米ジョンズ・ホプキンス大学の研究チームが、血圧測定時の腕の位置が測定値に大きな影響を与えることを発見しました。特に注目すべきは、腕の位置が不適切な場合、血圧が実際より高く測定され、「高血圧」と誤って診断される可能性があるということです。 ■ 正しい血圧測定のポイント ✅ 腕の位置を心臓の高さに合わせる ✅ 背筋を伸ばして座る ✅ 測定前は5分程度安静にする ✅ 足は床につけ、組まない ✅ 測定中は会話を控える ■ 家庭での血圧測定について ご家庭で血圧を測定さ
平日は忙しいし、週末だけの運動では意味ないかなと 思われていらっしゃる方がいれば、 米マサチューセッツ総合病院（MGH）のShaan Khurshid氏らが実施した研究で週末だけの運動でも心房細動、心筋梗塞、心不全、脳卒中の発生リスクが低下しました。 平日もやらなきゃ・・と思うとストレスになったり運動自体が嫌になったりして結局平日も週末もやーらない！となってしまうことがあります。 私も普段は週末のみ。平日はストレッチをしたりできることをできる分だけします。出来ないときは「
ラインホールド・ニーバーの祈りの言葉 この言葉を知り、すごーく楽になりました。 悩みが減ったというのが正しいかな。 変えられないものに対して悩んでいた時期が長くありました。 変えられないから解決もしないし、モヤモヤモヤモヤしていました。 でも、「変えられないを受け入れる」と思ったら その上でどうしようという視点にすぐに切り替えられるようになり さらに最近は「関わらない」という選択肢も追加しました。 変えられないものに執着しない。 もうすぐ50歳、関わりたい人と関わり、関
カウンセラーとキャリコンとコーチング 受ける方が求めるものがわかっていないままいらっしゃることがあります。 だから全部学びました。 昔と今の教育の例えで「ミックスジュース」と「フルーツポンチ」という事があります。 同じように カウンセラーとキャリコンとコーチングをミックスジュースにしてしまうと私は本人の満足度が低くなる可能性もあると思っていて、「フルーツポンチ」であることが大切かななんて感じています。 「共生」ですね。 まだまだ勉強も続けつつ、どんな状態の人であっても私を
医師不足の国に向け、タイへ結核向け、ブラジルや東南アジアで胃がん向けなどの事業の輸出が始まるそうです。 AIの技術がどんどん進化していっていますね。 早期発見が大切な結核やがんにAI利用、まだまだこれからもAIでできることが増えていきますね。 #日経COMEMO #NIKKEI 私自身も先日新しいAIを教えて頂き、あちこち使いながら学んでいる最中です。進化がすごくてついていない気持ちになる所を自分で自分のおしりを叩きながらなんとか頑張ってついていこうとしています。 時短
普段は何もなければ２１時に寝る事を目標にしています。 が、最近週に数回夜活を始めました。 「メタバース」の世界へ足を踏み入れました。 まだ初心者で、先輩についてもらって操作やマナーを学んでいる最中です。 いろんな集まりに参加させて頂き、刺激的な夜を過ごしています。 ここに来るまで大変でした。 すぐにできるかと思ったら、PCとゴーグルでなぜかアカウントが２つできてしまっている。 ネット環境が不安定ですぐ落ちちゃう。 ルーター変えたらセッティングに汗だく・・・。 もう、素
今日は娘の誕生日。２６歳になりました。 毎年お祝いして、プレゼント一緒に買いに行って、楽しい楽しい日を 過ごしていましたが今年は日本にいません。 昨年入籍し、今年春に結婚式、そして今は「新婚旅行」中です。 子育てしながらも、自分のやりたいことをやってきた私の人生。 娘には迷惑だったでしょうが、それでも私が言うのも・・ですが まっすぐに育ってくれました。 何より私自身を育ててくれた２６年でもありました。 結婚や出産はそれぞれの価値観で良いとも悪いとも思わないですが 私にとっ
先週土曜日、オンラインで話をしていたところ急に 「インスタライブやろう」という事になりました。 子どもの中学受験を通して、ママとして感じたこと 受験後のその後、いろんな経験が今頑張っているママのお役に 立てばいいなあという話から、急遽決まりました。 お相手は有名塾の塾長さんで同じく子供が中学受験をしたママさん。 うちとは全く異なる受験経験をされています。 小学６年生のお子さんはこれから１月～２月までラストスパートと 思っていらっしゃるおうちも多いと思います。 お子さん
個人のこちらのnote,気が付けば１年半更新ができていませんでした。 会社のnoteを毎日更新するのが精いっぱいで手が回らないというただの言い訳。 この１年半にあったこと。 キャリコンで言うと、技能士２級を取得しました！ その他の資格で言うと 外労士とかトイラボとかコーチングとかいろいろバージョンアップしました。 研修講師、講演活動も増えてきています。うれしい！！ 私がいろいろやっている目的は 「休職者を減らし、従業員が元気に働く！」 ここにあります。 そのためにはカウ
3月に試験を終えて先日結果が出ました。 無事合格しました。試験についての個人的な感想です。 １２月末から勉強を始めて２か月と少し。 経験者枠での受験。 これができたのは「産業カウンセラー」を持っていたから。 経験者というだけであれば、講座は受講した方が良いと思います。 学科はがんばって勉強しました。 経験者は論述はお作法を理解すればキャリアコンサルティング協議会は 大丈夫ではないかと思いました。点数も結果を見ると７割以上とれていました。 これがわからないと実技も難しいんじ
英語ではなくて、日本語のお話し。 10年ほど司会者として話す仕事をしていました。 数年前からカウンセラーとして聴くを学んできました。 そして、今年に入り書くことに興味が出て独学をしています。 この3つの繋がりにやっと気がつくことができました。 今まで自分本位な軽い、伝わらない 日本語をどれだけ使ってきたか、書いてきたかをひしひしと感じています。 言葉を大切に大切に扱っていきたいです。 そのためにはまだまだ修行が足りません。 人生半ばですが小僧ですね。
疲れてきてるのか、うん、多分疲れてます。 身体って正直で、欲するものが身体に優しい、身体に良いもの。 近所で週末開かれるマルシェで無農薬野菜を買い、お料理に勤しむ。 この身体の声を無視したり気がつかないと体調にあらわれてくるのだと思う。 野菜を取って、早めに寝たらなんと12時間もたってました。 どおりで腰痛いはず！！ 今日はスッキリ目覚めたので、しばらく野菜やタンパク質しっかり摂って 身体を大事にしようと思った今週末でした！ ストレッチと筋トレは毎日、週末ランは変わらず続け
日経新聞より。 米国で心臓疾患にかかる人が多いのは、脂肪分の高い食事をとる人が多いからだとされている。これを検証するため、うさぎに脂肪分の高い食事を食べさせて、心臓に好ましくない影響を与えるかどうかを調べた。その結果、高脂肪食と心臓疾患の発症が関係していたが、不思議なことに、脂肪分の高い食事をとっても健康な状態を保っている一群が存在していることがわかった。 #日経COMEMO #NIKKEI 健康状態を保っていたうさちゃんたちは担当者からなでられたり抱っこされたり話しかけ
今日明日は月1の帰省。 昨年からできる限り月1で帰省するようにしています。 片道door to doorで約5時間。 81歳の両親。月1で帰ってもあと何回会えるかわからないから。昨年倒れ、ICUでの日々に覚悟を決めた時もありました。認知症もあるので、帰っても次の日には帰ったことを忘れてる…それでも一緒に過ごすその時は嬉しそうにしてくれているのでそれで十分です。 今回は両親の結婚記念日でもあるのでケーキを買ってお祝いしよう。58周年かな。小学生から付き合い始めた2人なので、付き
産業カウンセラーとキャリアコンサルタントのダブルホルダーさんってたくさんいますよね。 キャリアコンサルタントとして試験を受けるとなったとたん、傾聴よりもコンサルタント感ださなきゃってへんな力が入ってしまいます。 コンサルタント感ってなんや？？なんですが。 以前にカウンセリングプラス、仕事についても悩んでいらっしゃる方でそちらのことも一緒に聴かせていただきながらどちらも対応させていただいたことがありました。これくらいの感じがすごくしっくりきました。 まだまだ修行の身なので一
先週の金曜・土曜・日曜の３日間で合計すると５０名以上の初めましての方と対面でお話ができました。もしかするともっといるかもしれません。 人材の仕事をしているのも、健康に関わる仕事をしているのも根本に 人が好きだからです。 世の中にはまだまだ出会えていない人がいて、あとどれくらいの方と お話できるのだろう。仲良くなれるのだろう。楽しみしかないですね。
