自己基盤を整える＊2

こんばんは。今週も一日お疲れ様でした！

先週、みなさんに「体調を崩さないよう、ご自愛くださいね🌟」とお伝えしましたが…
娘が週明けから体調を崩して、看病看病の1週間を送っておりました😭

保育園で集団生活を送っているので、この時期はもう仕方ないと思いつつ、辛そうな我が子を見るのは嫌ですね。。。
私自身も妊娠後期でうつっては大変なので、家の中でも常にマスク・頻繁に手洗い手指消毒で過ごしておりました(おかげで、咳一つでないくらい元気で、娘も回復しました✨)

養護教諭なりたての頃に色々な菌をもらったおかげか、子どもの病気には強い気がします😂笑

さて、先週からは「自己基盤を整える」をテーマにお話しをしております。

先週は「セルフイメージ」を強化しよう！ということで、自分自身について考えていただきました。

どんな自分と出会えたか、覚えていますか？☺️
・よく知っている自分
・初めて出会う自分
・意外な自分
など、様々な自分と出会えたと思います！

このセルフイメージは、自分の状況によってどんどん変わっていきます！ぜひ、思い立った時にまたやってみてくださいね✨

「私はどうしたいのかな…？」と
悩んだ時にやってみるのもいいかもしれません☺️
その時の本当の自分に出会えるかもしれませんよ✨

さて、今日も「自己認識」を高めるためにまたみなさんに質問をしたいと思います！

・あなたは、どんな時に楽しいと感じますか？

・あなたは、どんな時に悲しいと感じますか？

・あなたがこれまでに1番嬉しかったことは何ですか？

・あなたがこれまでに1番悲しかったことは何ですか？

・あなたは自分の現在・過去・未来についてどう思いますか？

日頃なかなか目を向けることのできない、自分の感情や考えを言葉にしてみましょう✨

自分のことなのに「何だろう？」となかなか答えが出ないこともあるかもしれません。

そんな自分も否定せず、受け止めて、ゆっくり考えてくださいね☺️

もしかしたら、悲しいことやつらいことはすぐ出てくるのに、楽しいことは出てこないという人もいるかもしれません。
そういった出来事の方が、脳に残りやすいので仕方ないです。

でも、その時は「本当に楽しいことはなかったのか？」と自分を疑ってみましょう👀

「楽しかったけど、他人からしたらそんなに楽しくないよね。」
とか
「こんな体験よりもっと楽しい体験している人いるし。。。」
とか
勝手に「楽しい」という感情を人と比べて、ものさしで測っていませんか？

あなたが楽しい感じたことは、楽しいんです！！それ以上でもそれ以下でもありません☺️

ありのままの自分を受け止めてくださいね！