ウエイトトレーニングを始めて８ヶ月の効果

ウエイトトレーニングを「健康」のためにやり始めて８ヶ月。

今まではウエイトトレーニングの対極にいた僕が急にウエイトトレーニングを始めたものだから、格闘技への有用性とか実際の効果の有無の質問を頂くことが多いです。そもそも健康のために始めたトレーニングなので、競技への効用を期待していません。僕は変化をそこまでは感じてはいないのですが、コンディショニングの側面では有効性を感じている部分はあるので、中年のコンディショニングとしてのウエイトトレーニングについて書いていきます。