マイペースで動く

・今日
・思った事
・伝えたい事

・今日
　朝起きた時、特に不調は無かったが、ゆっくりしようと思い、2度寝した。
　体重・56.15kg  +0.25kg
　体脂肪率・14.8%  +0.5%
　骨格筋・48.6%  -0.2%

・思った事
　マイペースで動くのが心身共に良い。

・伝えたい事
　マイペースで動ける時は、マイペースで動いた方が良い。

　マイペースで動きました。
朝起きた時からマイペースでした。
いつもと同じ時間に起き、問題無く動けましたが、ゆっくりしようと思い2度寝をしました。

その後に起きた後は、最初に起きた時より身体がかなり楽でした。

その後も、ゆっくり外出の準備をし、外出も1人でゆっくりしました。

その結果、より気分転換になり、心身共に良い状態になりました。

旅行の時に思いましたが、やはり焦ったりしてしまうとかなり身体に負担がかかり、体調が崩れやすくなります。

今日は逆にマイペースで外出したら、体調が良くなりました。

また1つ良い発見が出来ました。
これからも、なるべくマイペースで動いて身体に負担をかからない様に過ごしたいです。