【超回復】疲労を解消して元気になるための習慣８選と類義語の精査能力に乏しい心理カウンセラー
現代において、常に疲れている、という、いわゆる慢性疲労症候群の人はとても多く、アメリカのある研究では約45％の人が経験しているといわれています。
慢性的なエネルギー不足は、健康に深刻な影響を及ぼします。
本日紹介するのは、
習慣を少し変えることで、
たったの4週間でエネルギーが大幅に向上する、
▶疲労に打ち勝ち、より元気になるための方法８選◀
特に疲れの抜けづらい３０代以上の方に見て欲しい動画になっていますのでぜひ最後までご覧ください。
▼目次
0:00 intro
1:29 元気シティの話
3:24 ①血糖値の低い食品をとる
4:48 ②水分を多めにとる
6:27 ③就寝前のアルコールを控える
7:31 ④運動をする
8:21 王貞治さんのことですか？
8:55 ⑤ストレスレベルを管理する
9:51 ⑥朝食を抜かない
10:46 ⑦疲労回復効果の食品を試してみる
12:07 ⑧鉄分をチェックする
13:50 まとめ
14:30 やめる→えらいね→ありがとう
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