備忘録

今日は月に一度の心療内科への受診日。
頭の中は割りと空っぽで、2週間前のストレスフルの生活からは少し良くなってきました。

ここで、過去一年の変化を突然ですが、書いていきます。全て今振り返ると今回の休職の前兆だったかもしれません。

①体重が10キロ近く太ったこと
私は転職して体重が10キロ近く太りました。

②スモールトークがなくなったこと
私は海外に渡航しては友達を作るようなタイプでカフェで隣の席になったりすればスモールトークをしたりしてました。

しかし、会社でのコミニュケーションはなくなり、聞きたいことも聞きにくい環境になり、お話好きな私には耐えられない環境になりました。些細なことも相談するような環境もなくなりました。
コミニュケーションは基本コミニュケーションツールのみでした

③残業が減ったこと
新卒で入社した会社では月の残業は多い時では100時間くらいありました。
しかし、転職した会社では70くらいで残業減ったなーとおもいました。
ただ、俯瞰してみるとこれでも多いです

④在宅ワークが増えたこと
転職してリモトーワークが増え、一人の時間が増えました。
人と一緒に何かをするのが好きな私にとってはこれはマイナスでした。

⑤内勤に変わったこと
外回りからパソコン一つではたらける環境になりました。

⑥ジムに行けなくなったこと
運動がいつの日かできなくなりました

⑦社食が無くなったこと
栄養が偏りはじめました。
①に関わります

⑧コンビニ、ほっともっとなどのご飯が増えたかと
⑦が影響しており、①に関わります

⑨趣味や土日に楽しいと感じることができなくなってきたこと
社会人1.2年目は登山をしたりサーフィンをしてましたが、それらが一歳できなくなりました。

これらを振り返ると徐々に鬱の症状に向かう行動をしており、食生活や日常生活がおかしくなってきました。

結果的にさまざまな要因で体を壊してしまいました。

次回に心がけたいこと

①コミニュケーションのある職場
②社食がある会社
③週3でジム、土日片方はランニング or 登山をする環境
④平日は日付が変わるまでに寝る環境
⑤出社を推奨してる環境

こんなあたりを心がけたら、いいかなーとおもいました！

殴り書きですが、後で振り返りたくて今日は書いてます。