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ぽっちゃりヨギーニの"読む"プラクティス

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ヨガって興味はあるけどよくわからないというあなたへ。主に、私が実践している流派"アシュタンガヨガ"の練習で感じたこと・考えたことを、鮮度重視で書き上げる読みもの。
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#美脚

2019/08/23 美脚美尻WSレポその後〜浮腫恐るべし〜

WSで学んだことを、ほぼ毎日続けること3ヶ月。 久しぶりに写真を撮ったら一目見ただけで違いがわかるくらいに変化したので記録。 ↓WS当日と、その翌日の変化についての記事はこちら ではいきます。 beforeはWS当日のケア前。afterは3ヶ月ほぼ毎日ケアした後。 まずは正面から。 全体的に浮腫がとれてスッキリした印象に! ◎太ももの前面、外側の張りが少なくなった ◎足首まわりが細くなった ◎足の指まわりの骨が見えるくらいスッキリ 次は横から。 ◎正面ほどインパク

2019/06/15 美脚美尻WSレポ

WS当日に書いたこちらの記事では、参加した理由を主に書いた。 脚やお尻のケアについて、座学だけではなく実際に片脚にだけケアすることで実践もしたのだけど、今回の記事ではその効果を残しておく。 インスタグラムに載せなかったのは、公開することがどうしても勇気がなくてできなかったから(笑) お尻は褒めてもらうこともあるけど、やっぱり太い下半身をこの場より多くの人が見るであろうインスタに公開することはかなりハードルが高い。 美脚 ≠ 細い脚 であろうとも…! 以上、前置きが長くな

2016/06/09 美脚美尻を目指すWS

先月、お尻のWSに参加したのだけど、レッスンに取り入れやすくて面白かったので別のWSにも参加した。 今回は美脚美尻。 綺麗になるためにヨガをしてるのに下半身が大きくなった というのはよく聞く話。 真面目にやりすぎるほど、お尻が垂れたり太ももの外側が張ってしまうのは悲しいことだ。 レッスンをさせてもらう中で感じるのは、 ✔️皆さんわたしのように”ヨガが大好き!アシュタンガ大好き!”だからスタジオに来ているわけではないということ。 つい先日も生徒さんと話していたのだけど