マガジンのカバー画像

ぽっちゃりヨギーニの"読む"プラクティス

48
本
ヨガって興味はあるけどよくわからないというあなたへ。主に、私が実践している流派"アシュタンガヨガ"の練習で感じたこと・考えたことを、鮮度重視で書き上げる読みもの。
運営しているクリエイター
ヤマカワ ユキ

2019/06/15 美脚美尻WSレポ

WS当日に書いたこちらの記事では、参加した理由を主に書いた。 脚やお尻のケアについて、座学だけではなく実際に片脚にだけケアすることで実践もしたのだけど、今回の記事ではその効果を残しておく。 インスタグラムに載せなかったのは、公開することがどうしても勇気がなくてできなかったから（笑） お尻は褒めてもらうこともあるけど、やっぱり太い下半身をこの場より多くの人が見るであろうインスタに公開することはかなりハードルが高い。 美脚 ≠ 細い脚 であろうとも…！ 以上、前置きが長くな

ヤマカワ ユキ

2016/06/09 美脚美尻を目指すWS

先月、お尻のWSに参加したのだけど、レッスンに取り入れやすくて面白かったので別のWSにも参加した。 今回は美脚美尻。 綺麗になるためにヨガをしてるのに下半身が大きくなった というのはよく聞く話。 真面目にやりすぎるほど、お尻が垂れたり太ももの外側が張ってしまうのは悲しいことだ。 レッスンをさせてもらう中で感じるのは、 ✔️皆さんわたしのように”ヨガが大好き！アシュタンガ大好き！”だからスタジオに来ているわけではないということ。 つい先日も生徒さんと話していたのだけど

ヤマカワ ユキ

2019/06/01 自分も知らない自分を知る

自分を一番知っているのは自分。 とはよく聞くけれど、気付いていない部分だってたくさんある。 今回はそんな話。 ＊＊＊＊＊ 2019年1月から始めたアシュタンガヨガも、間も無く6ヶ月目に突入。 肩、股関節の動きの悪さ、脚力の弱さなど、自分の身体と向き合ってきたけれど、まだまだ出てくる。 今回は左足首の硬さ。 新たに、このアーサナに取り組み始めたのだけど、左右で前屈の深まり方がまるで違う。 イラストのように左ひざを曲げて前屈すると、左足首がまぁまぁ痛い⚡︎⚡︎⚡︎

ヤマカワ ユキ

2019/05/18 静があるから動がある

陰と陽、二つのエネルギーを調和させることがハタヨガの目的だ。 そんなことを数ヶ月前にここに書いたのだけど、今回もそんな話。 ＊＊＊＊＊ 大阪のヨガイベントで、梅澤友里香さんがレッスンされるということで行ってきた。普段は東京を中心に活動されている方だ。 以前わたしが東京に行った時にレッスンを受け、心地良くてまた受けたいなぁと思っていたからとても嬉しかった。 前回レッスンを受けたのは1年半前くらいだったと思うのだけど、当時と変わらずかけてくれる言葉はとても優しい。 ポー

ヤマカワ ユキ