ストレスで筋力低下はあり得るのか？

こんにちは！　
「睡眠時、足つり改善トレーナー」の熊田純一郎（くまだじゅんいちろう）です。

今回は、「ストレッチで筋力低下はあり得るのか？」についてです。

結論は、あり得ます。

ストレスが溜まると、

筋力が低下して、
脂肪が蓄積しやすい身体になり、
行動意欲が低下してしまいます。

つまり、やる気を持ってかれる上に、太りやすくなります。

最悪ですね、、

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ストレスと身体づくりの関係
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1．筋力低下
　強いストレスがかかり続けると、「コルチゾール」というホルモンが分泌され、このホルモンが過剰に分泌すると、筋肉が分解されてしまいます。
それにより、筋力の低下につながります。

2．脂肪蓄積
　「コルチゾール」が分解されると、食欲を抑えるためのホルモンが分泌されにくくなり、食欲が増進します。

3．行動意欲の低下
　これが一番厄介かもしれまん。ストレスが溜まると、脳の行動を促す部分が圧迫され行動意欲が低下します。
さらに、行動意欲が低下したことで自己嫌悪になり、またストレスが溜まりやすくなるという、負のループです。


このような理由から、
ストレスをため込みすぎると、筋力の低下が起こり、太りやすくなります。

「ストレスを溜めないようにしましょう」というのは難しいかもしれんが、

ダイエットや筋トレに関しては、

最初から、あれもこれもと、完璧にこなそうとすると、うまくいかずストレスが溜まりやすくなるので、

できることを着実にやれると良いかと思います。

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