「またやってしまった。」 目の前には空になったお菓子やアイスの袋、たるんだお腹。 「なんで私はいつもこうなんだろう」 「最悪だ…」 そうやってつい食べすぎた自分を責めてしまうことはありませんか？ 私もその経験を何度も繰り返してきました。 でも、そうなってしまう理由を知ったことで 自分と食べすぎてしまう自分とも上手く付き合うことができるようになりました！ 今回は、暴飲暴食をしないために私が意識していることをご紹介します✨ 1.栄養バランス 食事の満足感を得ること
