綺麗な姿勢とは？
たるみを改善するために、「綺麗な姿勢を目指しましょう」という事を言っているのですが、「綺麗な姿勢」について考えておきたいなと思います。
というのも、「綺麗な姿勢」の定義って無いんですよ。
明確にこれ！って決まっていません。
故に個人によって解釈にブレが生じる可能性もあって、それは良い事ではないなと思った次第です。
綺麗な姿勢
どんな姿勢が綺麗かと考えた時に、
歪みがない
機能的
負担が少ない
この3点から考えます！
その結果、解剖学的肢位に近い姿勢が最適ではないか。となります。
なぜその姿勢が良いのか？
解剖学的肢位とは
可動域を測る際に基準となる姿勢
解剖学的な人体の基本姿勢
この姿勢だと各関節の角度は0度
耳垂、肩峰、大転子、膝(お皿のちょっと後ろ）、外くるぶし
が一直線になります。
なぜこの姿勢がいいかと言うと、
・考慮する3点すべてが満たされる
これに尽きます。
筋肉の働きに過不足なく⇦負担が少ない
動かすのにスムーズで⇦機能的
歪みがない⇦見た目が綺麗
これを「綺麗な姿勢」とします。
なぜそれを目指すのか
これが大切になってきますね。
猫背など不良姿勢で困ってない場合、変える必要はないと思います。
困ってないのに、「猫背治しましょう！」はただの押しつけです笑
じゃなくて、その姿勢でいると、
顔のたるみが酷くなる
肩が凝る
普段から背中のハリなど疲労感が常にある
自律神経にも影響している
見た目がダサい
などの問題がある場合は変えた方がいいです。
鍼灸治療も効果的ですが、姿勢と身体の使い方を変えるピラティスも必要だと思います。
身体の内側と外側、どちらからもアプローチして一番いい結果をゲットしてもらう。
理想です。
目指してほしいところは「綺麗な立ち姿」です。
そこには、
・顔もすっきりしていて
・余計なコリもなく
・余裕すら窺える
これが含まれています。
お悩みに対して、しっかりお聞きした上で、最適なプランを提供させていただきます！