筋トレ継続中

10月29日(土)

秋だからというわけではないけれど、筋トレとストレッチを新しく始めたのが細々と続いている。

わたしにしては快挙、頑張ってる。(なにせ運動はしなくていいなら1mmもしたくない派😂)

ここで宣言したとおり、はみ肉撃退のために手始めにYouTubeの2本の動画をやり始めて、さらにそれから動画を2本増やしたので、基本的にはそれをやっている。

毎日の体調に合わせて組み合わせを変えてみたりと、なるべく楽しく出来る範囲でやっていて、体調が良くないときに無理してやったら体調を悪化させたので、全部やると課すんじゃなくてどれか1個出来ればOKのゆるルールも加えた。

楽しくなくなって、体や気持ちの負担になって、結局やらなくなったら本末転倒なので、そこは甘くする。

今まで自ら運動する人の気持ちが全然わからなかったんだけど、始めてみたら意外と楽しいかも？となり始めた気がする。

とくに気分が優れなかったときに、じゃあ1個だけと思ってちょっと気合いを入れてがんばってみたら、やっているうちにぷるぷる震えながら筋トレをがんばっている自分におかしくなって愛おしくなって笑っていて、気づいたら気分が明るくなっていた。

落ち込んだら、食べろ！寝ろ！あとは筋トレだ！っていう文言ってこういうことかとちょっとわかっちゃった自分がいた。(食べると寝るは同意出来てた。)

なるほど、気分が落ちたら筋トレをするという手札もわたしは手に入れたんだな。

たしかに気分転換に散歩に行くのもある意味運動だし、散歩が筋トレになっただけかなあ。

前回貼っつけたYouTubeの効果は2日で現れたのもあって続いているんだと思う。

ちょっとだけはみ肉減ってた。(今は停滞中😂)

今までやらなすぎてすぐに効いたんだと思っている。

代謝も悪かったのに、この動画2本で汗をかくし、なんなら手汗がすごい出るので、相当使っていなかった部分が動かされているんだろうな〜と思いながらやっている。(結局シャワー浴びることになるから風呂前にするようになったくらい。)

新しく加えた2本も汗かくけど、わたしでも無理なくできるのでそれも貼っておこうと思います。

もはやはみ肉用じゃないけど、気になるところはいっぱいあるのでいろいろやってみることにする。

これからもゆるく筋トレがんばります〜。

今日も、ありがとうございました。

まるすけ