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温活!

秋、到来!!
太陽が出ていない日は、一気に気温が下がり体が冷えますね、
そんな時に温めたい場所をお伝えします。

それは、3首 ^ ^
首・手首・足首の3つの「首」を温めると血流が良くなり全身が温まると言われています。
寒いと感じたら、体を冷やす前に温めるのがポイント!

お腹を温め、体を芯から温めるスパイスを活用するのもおすすめです。
生姜・シナモン・ナツメグや、冷えを散らす中国の香辛料「五香粉」
八角・クローブ・シナモン・山椒など五つ以上のスパイスが混合され売られているので手軽にとれます。
ミルク系の物との相性が良いので、お鍋や飲み物に入れるのもおすすめです。

私はこの時期になるとスリランカで古くから飲まれている「サマハンティー」を飲んで体を温めています。

寒いのは嫌だけど、大好きな甘酒や粕汁なども美味しくいただける時期になるので嬉しい〜!

湯船に浸かって体を温めたり、天気が良い日に外を散歩しながら
日光浴もいいですね。

冬になる前に体のエネルギーを満たしておきたいです。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。


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