「アサーティブコミュニケーション」で人生を豊かに
こんにちは！
「父親みたいな安心感を持つ、心と脳の専門家」
心理カウンセラーの石井浩二です。
今日も “石井メソッド”から
「人間関係」劇的に改善する
心理術と心理テクニックを紹介しますね。
今日のテーマは、
「アサーティブコミュニケーション」
聞いたことありますか？
アサーティブコミュニケーションは、
自己表現と相手への配慮を
同時に実現する方法です。
多くの人は、
自己主張が強すぎて攻撃的になるか、
反対に自分の意見を押し込めてしまいがちです。
しかし、
アサーティブな姿勢を身につけることで、
これらの両極端を避け、
健全な人間関係を築くことができます。
このコミュニケーションスキルは、
職場の会議、家庭での話し合い、
友人との意見交換など、
さまざまな場面で役立ちます。
ポイントは、
感情を押し殺すことなく、
誠実かつ冷静に意見を伝えること。
たとえば、
「私はこう感じています」と
主語を自分にすることで、
非難のトーンを避け、
相手も受け入れやすくなります。
実際に練習する方法としては、
簡単なフレーズから始めると良いでしょう。
例えば、
「私の意見では…」「私にとっては…」
という表現を
日常の中に取り入れることで、
無理なく
アサーティブな態度を強化できます。
また、
相手の話をしっかりと聞き、
理解を示すことも重要です。
コミュニケーションは一方通行ではありません。
相手を尊重しながら、
自分を大切にすることで、
共感と信頼が生まれます。
最後に、
アサーティブコミュニケーションを
習得するには、
最初は難しいと感じるかもしれませんが、
繰り返し実践することで自然に
身につくようになります。
このスキルは、
ただの会話術ではなく、自分をより深く知り、
他者との関係を豊かにする人生の道具です。
これを機に、
日々のコミュニケーションを
見直してみてはいかがでしょうか？
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「心理術」と「心理テクニック」について
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あなたの毎日が、ステキな日々で
ありますように(^^♪
石井浩二｜心理カウンセラー