【menu 12】シリコンスチーマーdeツナオムライス

「【menu 07】シリコンスチーマーdeオムライス」を応用し、
以前読んだ本で、朝は魚油を採ると良いことを知って以来、
朝食にはツナを食べることが多いこともあり、
ツナを加えたオムレツを使ってのオムライスを作ってみました。
※材料の分量や調理時間は私が作成した時のものです。

【材料】（作成時シリコンスチーマー1個使用）
ご飯　茶碗1杯分
卵　1個
豆乳　大さじ2
ツナ　2分の1缶
とろけるチーズ　スライス1枚

【手順】
1．シリコンスチーマーに卵と豆乳とツナを入れ、かき混ぜる。
2．とろけるチーズを細かくちぎり、シリコンスチーマーに入れる。

3．シリコンスチーマーに蓋をして、電子レンジで1分30秒加熱。（500W）
4．一度全体をかき混ぜ、さらに1分加熱。（500W）
5．オムレツのできあがり。
6．シリコンスチーマーに温めたご飯を入れ、ひっくり返して皿に盛り付け。7．お好みでケチャップをかけて完成。

盛りつけるのに少し寄ってしまったので、角度を変えて撮っています（笑）
ツナの魚油が加わった分、少し固まりにくくなっており、
よりふんわりとしたオムレツが作れました。

※この記事は、投げ銭スタイルを採っております。

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Last Update 2016.02.13