【読書】世界の一流から学ぶ休日の過ごし方

最高の1週間を得るための「休息」の極意
〜世界の一流は『休日』に何をしているのか〜を読んで

「休みたいけど、なかなか休めない」「休んでも罪悪感が残る」——そんな経験はありませんか？ 実は、効率的に働くためには「疲れる前に休む」ことが鍵。がむしゃらに働いても、疲弊すれば成果は上がりません。そこで、休息を戦略的に取り入れ、最高の1週間を手に入れる方法をお伝えします。

1. 休みを「目的」として計画する

休息を「余った時間に取るもの」と考えると、結局後回しになります。だからこそ、休み方を設計し、自分のスケジュールに組み込むことが重要です。

✅ 土曜日：アクティブにリフレッシュ
勉強会やワークショップに参加して学びの時間を確保
ゴルフや軽い運動で身体を動かし、気分転換

✅ 日曜日：インプットとアウトプットの時間
読書やアート鑑賞で新しい刺激を得る
ヨガや瞑想で脳をリセット
夕方に「ジャーナリング」を行い、1週間の振り返りと次週の目標を設定

→ 目指すは「シャイニングマウンデー」！
月曜日をフレッシュな気持ちで迎えられるよう、土日の休息を戦略的にデザインします。

2. 「休むこと＝サボり」ではないと知る

「休めない理由」の多くは、 “休むこと＝悪” という思い込み から生まれます。

よくある思い込み
× 休む＝怠けている
× 休む＝責任感がない
× 休む＝評価が下がる

本来の視点にシフトする
✅ 仕事ができる人 ＝ 短時間で効果を生み出す人
✅ 効率的に働く ＝ プライベートの時間を確保し、新しい発想を生み出せる人

「長時間働くほど評価される」時代は終わり。
これからは「より少ない時間で、より大きな成果を出せる人」が求められます。

3. 二人組制度で「個人依存」から脱却する

「自分がいないと仕事が回らない」——これも休めない原因の一つ。個人依存をなくすには、 「二人組制度」 を導入し、業務の属人化を防ぐことが有効です。

✅ チームで支え合う仕組みを作る
休んでも仕事が滞らないように、業務を共有する
20代・60代だけでなく、30〜40代も休みやすい環境を作る

4. 休息を「投資」と考える

「疲れたから休む」ではなく、「疲れる前に休む」ことが重要。 休息は、未来のパフォーマンスを高めるための 投資 です。

✅ 休み方改革 → 心身を休める時間を増やす
✅ 稼ぎ方改革 → 生み出した時間で新たな事業に挑戦
✅ 学び方改革 → 未来に備えて勉強する時間を確保

休息によって頭がクリアになり、新しい発想が生まれることで 「仕事の成果」も向上する のです。

5. 自分だけの締め切りを設定する

「締め切り効果」を活用し、自分で期限を決めることで、仕事もプライベートも効率よく進められます。

✅ 先に予定を入れる → 学びの機会を逃さない
✅ カレンダーに「休息パターン」を記入
疲労回復パターン（リラックス系の休み）
ストレス発散パターン（運動やアウトドア）
自己啓発パターン（学びやクリエイティブな活動）

まとめ：休むことで、最高の1週間を手に入れる

「休むこと」は、仕事の成果を高めるための 戦略 です。

✅ 休みを計画し、土日は目的を持って過ごす
✅ 仕事＝長時間労働ではなく、短時間で成果を出すことが重要
✅ チームで支え合い、「休みにくい環境」をなくす
✅ 休息は投資。未来のパフォーマンス向上につながる
✅ 「締め切り効果」を使い、自分の時間を主体的にコントロール

これからは 「ドゥモアウィズレス（少ない資源でより多くのことに取り組む）」 を意識し、 効率的な働き方と戦略的な休息 を実践しましょう！