最近の生活リズムの乱れ、、、波変えていく

最近、朝活ができていない理由は、TikTokの配信時間が夜にずれ込んだことで、就寝時間が遅くなり、朝早く起きられなくなったためです。

これにより、勉強や読書に集中する朝の時間を失い、目標に向かって努力する時間が減少しています。

問題点は、夜型の生活が定着してしまい、朝の生産的な時間が減ったこと、そして睡眠不足が蓄積していることです。

解決策としては、TikTokの配信時間を短縮し、30～60分の短期集中型で目的を持った内容に切り替えること。

さらに、22時半には就寝し、4時半に起床する朝のルーティンを再確立します。

また、週末に1週間のスケジュールを計画し、タスクを効率的にこなせるよう管理を徹底します。

今後の生活スタイルとしては、規則的な睡眠と休息を確保しつつ、話す機会が増えている中でバランスを取るために、読書やインプットの時間を意識的に取り入れます。

これにより、エネルギー消費を抑えつつ、朝の時間を有効に使って目標達成に向けた活動を継続していきます。

曜日ごとに活動を固定した週のスケジュールはこちら！！！

月曜日：ジム、またはタスク整理の時間
火曜日：CL案件
水曜日：面談、面接
木曜日：ジム
金曜日：彼氏と会う
土曜日：ジム、CLキッズの仕事整理、本業の準備、インターン、ラジオ
日曜日：ジム、FP課題、被写体活動

このように、活動を曜日ごとに固定して効率的に過ごす計画です。

とりあえず、やり切る、継続する！！！
がんばる