「肺や乳房の手術後の肩のリハビリ」動画で、両手にタオル等を持ち頭の後側で肘を曲げ伸ばしするのが良いとあった。何回かしてみたら、棒の方が良さそうなので、マッサージポールを購入し、TVを観ながら時々リハビリ。慣れてきたところで、0.5kgのダンベルも追加購入。焦らず少しずつ。