１日１回何かしら栄養知識を知る

こんにちは。サチコです。

突然ですが、今日のお昼ご飯のメニューはこちらです。

・宮崎県産黒毛和牛と黒豚のデミグラスソースハンバーグ
・ほうれん草とコーンのソテー
・北海道じゃがいものポテトフライ

　　　　　　　　　　　　　　　　　美味しそうです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

その中から、今日は、ほうれんそうに含まれる栄養知識をお勉強　　

・タンパク質…2.2ｇ　
・脂質…0.4ｇ　
・炭水化物…3.1ｇ　
・無機質、カルシウム…49mg　鉄…2.0m　ビタミンA・B、カルテン当量　　　　　　　
　4200ug     
・B1…0.01mg      B2…0.20mg        c…35mg

やはり、緑黄色野菜だけあって、ビタミンが豊富ですね❣

美味しく、お腹いっぱいになりました（＾－＾）

それではまた。