3人兄弟の不器用ママ

アメリカで3人兄弟を育てるママ。 子供もママも幸せになる方法を探してます。

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相手にかける言葉は自分へのメッセージ。

こんにちは。 アメリカ在住の3兄弟ママ、千明です。 今日は私が息子の幼稚園の先生に言われた言葉を紹介します。 「相手にかける言葉は自分が言われたい言葉、もしくは自分へのメッセージなんだよ」。 皆さんは普段、 自分の家族にどんな言葉をかけますか？？ 「なんでわかってくれないの？」 「早くして！！」 「頑張ってるね」 「大丈夫だよ」 「なんでわかってくれないの？」 あなたは本当の自分の望み、わかってますか？ 周りの望み、わかってあげてますか？ 「早くして」 いつも時間

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    • 子供の自己肯定感を上げるためにママができること。

      こんにちは。 アメリカで3兄弟を育てているChiakiです。 子育てママは一度は耳にしたことがあるだろう 「自己肯定感」 私も自分自身にもはもちろん、 子供と向き合う上でも すごく大事にしています。 といことで今日は ママが子供の自己肯定感を上げるためにできることを 書いてきます。 まず自己肯定感とは、 自分自身を価値ある存在として受け入れ、肯定的に感じる心の状態のことです。簡単に言うと、「自分はこのままで良いんだ」「自分には価値がある」と思える感覚です。 自己肯定感

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      • 子育てママが少しでも楽になれる５つの方法。

        24時間356日、時間に追われているママ。 「ママが楽になれる方法」は、育児や家事、仕事などで忙しいお母さんにとって、とても大切なテーマですよね。 少しでも負担を軽減するために、5つの方法を紹介します。 1. 周りに頼る 家族や友人に頼ることは決して悪いことではありません。 例えば、パートナーに育児や家事の一部を分担してもらったり、友人に相談するだけでも気が楽になることがあります。 私はアメリカに夫と子供以外の家族がいないので、友人に頼ることがあります。といってもはじめは

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        • 「まじめ」のススメ。

          「まじめだねー。」「えらいねー。」と言われて育った女、 3人男子育ててます、ちあきです。 どうも、こんにちは。 皆さんは「まじめだねー」とか言われたことありますか？？ わたしはそういわれることも多いし、 実際、まじめです。えへ。 まじめって わたしからしたらすごく”かっこいい”のに なんかばかにしながら言われることもおおい。 それで馬鹿にされたことも多い。 なぜだろう。 まじめだから頑張れたり コツコツ取り組んだり 夢をかなえたり 周りから信用を得たり。 まじめっ

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          イライラするのは○○するから。

          こんにちは、アメリカポートランド在住3人兄弟ママのちあきです。 ここ最近、旦那さんにイライラが止まりませんでした。 （こわっ！！！） 疲れやホルモンの影響もあるだろうけど、 それ以上わたしがしてしまっていたあることが原因だったんです。 それは。。。 相手に「期待」すること。 特に子育てに関してですが、例えば 「忙しいときに赤ちゃんが泣いているんだから抱っこしてくれるだろう」 ➡携帯見てる 「朝だから子供たちのおむつは変えてくれるだろう」 ➡携帯見てる とか行動ではもち

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          世の中のパパに言いたい。○○力を鍛えてください。

          心の底からパパに言いたい。お願いしたいのです。 「共感力をつけてください」 YouTube大学の中田あっちゃんもこんな感じで言ってました。 アドバイスや指摘、正論はいりません。 とにかく共感してください。 悩んでる人に一番必要なのは共感なんです。 と。 まさしく！！！ それこそ子育てを頑張るママに必要な言葉！！ 毎日子供の感情やペースを考えて生きていると たまにつらくなるんです。 大人の世界でお仕事をしている人にはわからない感覚だと思います。 （私も子育てをしてか

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          産後鬱？産後のPMS？？経験したことある？？

          世の中のママさん、こんにちは。 最近落ち込みまくっていた千明です。 皆さん、産後に落ち込んだことありますか？？ わけもなく涙が出たり、 旦那にイライラしてあたったり、 子供がかわいいとわかっているけど心が追いつかなくて イライラいしてしまったり。 最近はあまりストレスを感じず楽しく子育てをしていると思っていたのですが、最近あのもやもやが訪れました。 産後、生理も再開したので、ＰＭＳだと思います。 （ＰＭＳ：月経前症候群といって、月経３～１０日くらい続く精神的、または身

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          職業、母。年中無休です。

          職業「母」の皆さん。 お休み取れていますか？？ 毎日おつかれさまです。 「母」の営業時間は人それぞれ違うと思います。 お子様が赤ちゃんの場合、 朝から晩まで営業中のお宅が多いでしょう。 むしろ、夜間授乳という深夜営業をしているお宅も多いのではないでしょうか？？ お子様が少し大きくなられた場合は、 営業時間は少し短くなりますが、精神的にいろいろ大変なこともあると伺っております。 我が家の場合、前者の「絶賛深夜も営業中」です。 肉体的に大変なだけでなく、 こちらも精神

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          アメリカに来て赤ちゃん返りしたわたしの子育て。

          7年前、アメリカにきて赤ちゃんに戻った当時２９歳女の話。 「青い空、白い砂浜、飛び交う英語に金髪美女。。」 アメリカ生活ってかっこいいものだと思っていた。 海外旅行すらあまりに行ったことがないわたしなのに。 渡米した最初の3か月は、ワクワクが止まらなかった。 アメリカでの新しい生活、英語や新しい文化への挑戦、新婚生活。 がしかしその気持ちは 秋になりポートランドが雨の季節になり始めるとともに変化していった。 実際はネイティブの話の早さについていけず、 ただただ会話が

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