健康指導きっかけのランニング：ハーフマラソン挑戦の巻き

いつも読んで頂きましてありがとうございます。
Amuletのサコガシラです。

先週1分で読めるってタイトルで頑張ってみましたが、さすがにきつかったので、普通に書きます。500文字くらいでなかなか伝えれるのむずい、、ごめんなさい、、

実は夏に受けた健康診断で軽度の脂質異常症と言われ、今のうちに改善すれば元に戻せますよ的な話を受けて、人生初の「健康指導」なるものを受けてみました。管理栄養士の方が担当についてくださって、目標数値を設定して、行動のアドバイス、面談が定期的にある、そんな感じのメニューです。

軽い気持ちで受けたものの、目標数値はちゃんと設定して7月後半から11月前半まで、毎日体重を測ったり、食事を気をつけたり、みたいなことをしてました。ちなみに体重は65キロからスタート、期限内に61キロにするという数値を設定。

毎日体重を測る、腹八分目、アルコールを控える、運動をする、喫煙の本数を記録、大まかにこの５つを実践しました。

7月後半から運動習慣をつけるべく、家の近くにはありがたいことに、大阪府下で一番大きな池・久米田池（2.6キロ/周）が自宅近くにあるので、その周りを走りに行く、ってところから始めました。

しかし7月後半は皆さんもご記憶にあるかもですが、凄まじく暑くて、夕方でも35℃とか普通にあるわけです。意気込んで家を飛び出したものの、走るなんてもってのほか、ペットボトルの水を持って歩くところから始めました。命の危険を感じたスタート、、

ただ面白いことにカラダって慣れてくるんですよ。
１週間くらい歩いていたら、ちょっと走ってみようって感じで、頑張って１周する、みたいな感じで。
あるとき、昼間にしか空き時間がないから思い切ってピーカンの15時とかに家を出てみたりしたんですが、真夏のピーカンって誰もいないからめっちゃシーンってしてるんですよね。それが非常に印象的でした。冬の寒い時期も同様に静かなイメージがあると思いますが、そんな感じです。

そこから１か月くらい暑さと闘いながら、歩いたり走ってみたりを繰り返していると、なんとか走って１周はいけるみたいな感じになってきて、ちょっと楽しくなってきたわけです。※くそ遅いですけど、、

そんなことを仕事のMTで雑談がてら話していると、ランニング好きな方が結構いることに気づきます。SNSで繋がってる人とかも意外に走ってる人がいました。そのあとはよく見つけるようになる。カラーバス効果ってすごいなとw

そんな中、ハーフマラソンに出ましょうみたいな誘いがあって、面白そうだな〜と思って深く考えずエントリーしちゃいました。1月末開催で、大阪城から長居スタジアムがゴールというルート。
なんせ年から年中長居には入り浸ってるし、我がセレッソの聖地に足を踏み入れれるのは感慨深いと思ってのことでしたが、この大会、結構時間がシビアな感じで、、
ランニングを日常からやってる人は楽勝なんでしょうけど、20キロを2時間で走らないと、途中で足切りがあったりで聖地でゴールできない可能性がありました。

これはまいった、、

どうしたらいいのか情報を集めた結果ガーミンを買いました。
ランナーモデル965とかなんとか。

これ、すごいのが大会をセットして目標タイムを決めると、トレーニングメニューを組んでくれます。

用事とか、雨で走れないなど、提示してきたトレーニングができない時があるんですが、以降のトレーニングメニューを組み直してくれるんです。カーナビのリルートみたいに。

9月前半に手に入れてから、提示してくるメニューを愚直にやってるだけで、結果的に目標の61キロは達成しました。じわじわ減っていく感じで、ほぼリバウンドもなく。

最近は結構ハードなメニューを提示してくるので、池の周りを散歩しているご婦人やペット連れの和やかな中、1人息あがりまくりで走っています、、

ちなみにキツすぎてタバコもう吸っていません。というか吸えなくなりました。

気がついたらなんか健康な感じの人に変身しています。

とりあえずあと約2ヶ月くらいでなんとか完走できるところまで持っていきたいわけです。歴戦のランナーからしたら、ハードル低っ！って思われるかもですが、ま〜個人でやるものなのでコツコツ楽しもうと思ってます。

最近完全にお腹が引っこみました。
あと睡眠の質が異常に高い。

ランニングって結構カラダにいいのかもしれない。

また進捗を書きたくなったら書こうかなと思います。

今週もお読み頂きましてありがとうございました。
また来週目にかかりたく思います。