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最近、新しいことを始めて

アーユルヴェーダでいう

ピッタ(火・水)のエネルギー全開で

日々を過ごしております🫠

ピッタのエネルギーは暑さだけでなく

頑張るぞ〜とやる気に満ち溢れている時にも

あがりやすいです

それは悪いことではなく

自分を奮い立たせるためにも

必要なエネルギーです🫧

そのエネルギーが溢れすぎて乱れると

イライラや批判的になることもあるので

うまくコントロールしていくことが

大事なのだと思っています🐣

自分の感情に気付いて

あら、いまイライラしているなと感じたら

深い呼吸でリラックス😮‍💨

(深呼吸はいつも即効性を感じます)

そして火のエネルギーを鎮静させてくれる

夏野菜や果物を摂り

精油やお香の力をかりて

好きな香りでさらにゆるむ🕊️

お月様を夜に眺めてみるのも良いですね🫧

アーユルヴェーダで月は

冷たい性質のものと考えられています

私もつい最近　夏の暑さで疲れを感じたとき

月を眺めていたら自然と心が休まりました🌙

暑さで体力も消耗しがちですが

少しでもホッと一息つく時間をつくって

体と心の反応を察知し

整えていけたら良いなあと

思っています🎐