頑張った。

睡眠の質を改善したくてiPhoneアプリの「Sleep Meister」というものを購入していたのをすっかり忘れてたんだけど、ふと思い出したので使ってみた。起こして欲しい時間にアラームをセットすると、眠りの浅いときを見計らって起こしてくれるのだそう。

そうして今日、ぼくは朝６時57分ごろに起床した。その時間にアラームが鳴ったのだ。ぼくは７時にセットしたはずだったが、その３分前に鳴った。

いつもなら、突然鳴り出すアラームに「びくっ」となり、一度は目が覚めるものの、だいたい体がだるくて起き上がることができずに、ふたたび眠ってしまう。

だが、いつもより３分早く鳴ったアラームは、ぼくを「びくっ」とさせなかった。アラームが聞こえると自然に目が開いて、アラームを止め、その流れのままに起き上がることができた。こんなことはかなりめずらしい。

まだ１日しか使っていないから、しばらく使ってみる必要がありそうだ。

７時に起きたのなんて久しぶりだった。

下の階がさわがしい。７時に起きるとまだ下の階には人がいるんだなあ……と頷きかけたが、今日は祝日である。

昨日はちょっと食べすぎたから、体重が増えてしまったかもしれない……と思いながら体重計に乗ると、予想に反して減っていた。

あまり信じていなかった睡眠アプリの効能と、期待していなかった体重の減量のダブルパンチで、何だかちょっぴりイイ気分。

そのまま腰をかけて、こちらも日課となった「ダイエットブログ」の執筆に取り掛かった。その日その日の体重や体脂肪率に一喜一憂しないよう気をつけているが、痩せていた日はやっぱり記事を執筆するモチベーションも高い。

調子に乗って余計なことを書いてしまった。ブログに記事を書くときは、むやみに長くせず、１ポスト１テーマが理想的だ。サービス精神旺盛と言えば聞こえは良いが、ついつい余計なことを書き、冗長化してしまう。悪いクセだ。

余計な部分はごっそり削り、それぞれを別の記事にする可能性を考え、削った部分の文章はEvernoteに保存しておいた。

今日のダイエット日記は、記事が冗長化してしまっただけでなく、ちょっとしたハプニング（？）があったりして、書くのがなかなか楽しかった。

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ダイエットブログ更新後、すぐに「記事はむやみに長くするな！」という記事をメインブログ用に書き始めた。自分へ言い聞かせてやりたいと思うことは、だいたい他人に向けて発信しても興味をもってもらえるものだ。

ついさっき経験したことだったからか、この記事はものの10分で完成した。

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さらに３月２日に購入して使っていた三脚の開封およびレビュー記事を執筆した。三脚のことをまったく知らなかったぼくは、Amazonでの人気の高さと、2,000円未満で購入できる手軽さだけでその三脚を選んだが、Amazonのレビューはウソをつかない。とても良い製品だった。

２日に届いてからしばらく使ってみての感想は「動き回るものを屋外で撮影する目的でないのなら買い」の一言。

ぼくは部屋でブログに載せるための商品写真を撮るのに購入したから、とても満足している。運動会などで子どもを追いかけながら写真や動画を撮るのには向いていないが、屋外でも、風景や静物を撮るぶんには重宝するだろう。

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昼食は弟がお土産に買ってきてくれた「ほうとう」と、楽しみにしていた「低糖質パンのハンバーガー」という異色の組み合わせ。ほうとうは日本の麺類のなかでもマイナーだが、対する低糖質パンを使ったハンバーガーというのもマイナーだろう。我ながらかなりヘンな組み合わせだと思う。

昼食後は布団にもぐり、だらだらと読書をしながら、気づいたことや記事にできそうなことをメモしたりしてた……のかなあ。

それから彼女と17時まで電話して、犬の散歩へ。

帰宅後すぐに筋トレをして40分ほどバイクを漕いだ。筋トレは知識をつけつつ少しずつできたらいいなあ、と思っていたが、いろいろな器具を持っているわけじゃないので、早くも行うメニューが固定化してきたね。

ダンベルで腕まわりの筋肉を使って、胸の筋肉を意識した腕立て伏せと、腹筋、スクワット、というのを３周した。

本当は「月曜日は腕の日」みたいにして１日１部分の筋トレを集中的にやるほうが良いらしい。でも２キロのダンベルで簡単に筋肉痛になるぼくが「腕の日」とかやっても、すぐに腕がパンパンになっちゃうだろうなあ……ということで２日に１回、全身をまんべんなく動かすほうがいいでしょう。

背筋もやりたいが、板の間に直接寝転がるのはいただけない。ヨガマットの購入を検討中だがお金がないので保留。

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運動後に母からもらったDHCのプロテインダイエットを飲んだ。プロテインダイエットは１食置き換えのダイエット食品だけど、１杯に20グラムもタンパク質が入っているので、本物のプロテインと変わらないんだよね。

汗だくなのでお風呂に入っちゃって、それから夕ごはん。

こうしてのんびり日記を書いていると、心が落ち着くのと同時に、何だか虚しい気持ちにもなるんだよなあ。

あと、ちょっぴり悲しい。また明日が来るんだ。

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