神社でストレス解消~こころの健康
ストレス耐性を付ける。
身体の健康は気を付けるのに、
心の健康に意識しないひとがほとんどです。
心も、身体とおなじで、
調子の波があるので、
それを自覚して、客観的にみて、
意識的にメンテナンスするとか、
うつを予防するために、
心を整えることをしないといけないんです。
うつは遺伝が原因とはいうものの・・・
最近の研究などでは、
「うつ」とか、「適応障害」などの症状は、
遺伝が原因とわかってきていますが、
しかし、
遺伝が原因っていいますけど、今、私たちはどれだけの遺伝子情報を受けついでるか？
それは、天文学的な話になりますから、
つまり、
誰もが「うつ」になる、
可能性があるということなのです！
うつ症状や、それに関する心の症状は、
心にエラーをおこしてる状態なので、
決して悪いこでも、罪でもないし、
ましてや、
弱いわけでもないのです。
でも、分かっているけどできない
心の糸は張りすぎると、切れてしまうし、
弛みすぎると、
怠惰という思い込みの
ブラックなマジックにかかり、
やる気が起きなくなり、
気持ちが張れなくなる。
ですから、冷静に、
自分で客観的にみて、
心のメンテナンスに
心がけていかないと、ならないのです。
しかし、
しかしですよ、
わかってるけどできない！
ということがあるんですよね。
それができてりゃ苦労しないよ！ってやつです。
そこで、
具体的なアクションのはなしをしますね。
神社でストレス発散
心の調整をするために神社に、
お参りいく！
という行動もまた、
いいと思います。
心を落ち着かせるまで、御神前で手を合わせ、
静かにしている。
じっとしている。
神社にいけば、
自分の
心の声に耳をすますことができるのです。
これもまた、いいんですよ。
神社で手を合わせ瞑想する。
時間もきにしない、とにかく気が済むまで、ざわざわした気持ちが落ち着くまで瞑想してみてください。
すーーっといままでのこころに引っかかっていたものが
取れる感覚が訪れてきますよ。
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