外に向けると

21:00〜0:30
1:00〜5:30
8時間

一度起きたけど
すぐ寝れてよかった…

生理みたいな腹痛が寝てる時あったので
がっつりくるやつなのかと思ったけど
色も違うし
軽いやつかな

いま昼だけどかなり疲れた

メールの返事来てるだろうなと
確認するため
3日ぶりくらいにそのアプリをダウンロードした

他の含め4人に返した
やはり疲れるな
考えるし
無意識に
チカラ入ってるんだろう…

外に向けると疲れる

だから
なるべくSNSからは離れよう

ここ2日間
かなりいつもより携帯を触らず
デジタルデトックスができた

うれしい

離れると軽くなる

感覚が
身軽だ

6月がんばりすぎたので
7月はおやすみ月間だ

自分に集中しよう

そして家族に対しても
準備して与えた

この行動も結構疲れてる
あまりしなくていい
今は

人に与えるより
まず自分に与えること

自分を満たすこと

見知らぬミシルさんが
孤独を楽しめるようになると
良いって言ってたの
本当だなと思って

孤独楽しもう

純粋に
自分に優しくして
優先してあげる

できないこと
無意識に節約しちゃうし
食べ物とかも
たくさんあるけど

自分に与えること

たくさんやる
練習中だ

🌸