【朝活】出勤までの余白時間にやり始めた3つのこと

最近、夜なかなか眠れないことが多くなってきた。

妊娠28週を迎えて、胎動が激しくなったのと、肋骨に激痛が走ることが増えたからかな。

眠りが浅くて、朝起きれなくなってしまった。
お弁当作りもサボってる状況。

それでも家族のお見送りは欠かさない。

朝活って、早起きして活動するイメージだけど、
出勤前の空いた時間でもいいよね？
 
朝ごはんに低カロリーかつ栄養のあるものを食べて、出勤の準備をすると、家を出るまで1時間弱の余裕が持てる。

今まではスマホいじったり、動画見たりしてたんだけど、なんだか時間がもったいない気がして。

ちょっと憧れてた【朝活】をやってみようと思い立った。

1つ目。朝読（朝の読書習慣）

最近、図書館に行くことが増えた。
ネットでおすすめの本を探して、図書館のサイトで予約して、希望の図書館に取りに行くだけなんだけど。

本探しをするとお腹が張って息切れが辛くなる妊婦には、本の予約制度はとても助かってる。

一度にたくさん予約して、計5～6冊は借りる。
いつもは寝る前に読んでたんだけど、
これを朝の出勤前に読む習慣に変えてはどうかなと思い立ったのが一昨日。

実際に3日続けてみて、読み切る前に時間切れになることを除けば、とても落ち着いて読書に耽ることができた。

誰もいないリビングで、最近子供たちに奪われて疎遠になってたお気に入りのソファーに座って、
出勤5分前のアラームが鳴るまで全集中。

寝不足だけど、頭の中がスッキリしてくる。

2つ目。熱々のコーヒーを飲む

カフェインは妊婦の敵！だけど、カップ1～2杯まではOKらしいことを最近知った。
できるだけ、デカフェとかノンカフェインのコーヒーを選んで、ブラックでいただきながら、リラックス。
これがまた至高のひととき。
夏はアイスコーヒー派だったけど、最近はもっぱらホットコーヒー。

3つ目。好きな音楽をかける

基本的に車の中で音楽を聴くか、家で、子供たちが大音量で流す音楽を聴くことが多い。
家の中じゃ、ノリに乗って熱唱する子供たちの声もありき。

静かに音楽を聴ける時間は皆無と言って良いほど無かったから、ちょっとしたBGMのように聴ける時間があることに幸せを感じる。
イヤホンで聴けばいいんだろうけど、耳に直接というよりは、オシャレなカフェのような雰囲気で聴きたい。

アーティストを指定するでもなく、何となく、年代とかで検索をかけてひたすら流す。

BGMのあるリビングで、コーヒーを飲みながら読書に耽る贅沢な時間が楽しみになった。

そのうち、読書ノートつけたりしたいなと思う。

出産まであと2ヶ月ほど。
貴重な自分時間を楽しもうと思う。