テケジョの秘密
【テケジョ】
テケジョを言い出した、
精神科医の奥平智之先生によると、
テケジョ（鉄欠乏女子）は、
メンタル的な問題に加え、
・髪が抜ける
・肌が荒れる
・爪がもろい
・代謝が落ちる
・アザやシミができやすい
などなど
美容上の問題も出てきます。
「肌が荒れる原因は、腸にある！」
とは聞きますが、
じゃあ腸が荒れる原因は？
といいますと、
栄養の問題に行きつくわけです。
ヘモグロビンの検査数値だけ見て、
「私は貧血じゃない！」
というのは早とちり。
数値に出ない「隠れ貧血」
というものもあります。
「何か最近食べ物がのどに詰まる」
「たま～に、最初の第一声が出にくいときがある」
喉の粘膜が鉄不足の影響で、
なめらかさを
失いつつあるのかもしれません。
鉄欠乏の特長で、
代謝が良いはずの
粘膜の代謝が落ちてるんです。
それはもちろん、喉だけじゃなく、
胃腸にも影響して
潰瘍の原因に。
鉄不足＝貧血
なんてのは、狭いものの見方。
鉄が体の中で果たしている役割は
一つじゃない。
● 鉄欠乏が分かる検査数値
１．フェリチン値
フェリチンは、肝臓などの細胞に含まれる鉄。
赤血球の、血液の鉄しか
知らない人も多いかもしれませんが、
血液は大事なものだけに、
予備の鉄を肝臓とかが貯めていて
血中の鉄が不足すると
出してきて、
血液を補うんです。
レバーを食べると、
貧血に良いというのは
そういうこと。
２．ヘモグロビン
ヘモグロビンについても言いたいことがある。
ヘモグロビンは、ただの鉄じゃない。
鉄＋タンパク質で、ヘモグロビン！
鉄は、身体のなかでは、
鉄＋タンパク質という形で
存在していることが多くて、
上に書いたフェリチンもそれ！
鉄＋タンパク質！
だから、良い血を増やしたいなら、
鉄のサプリや、鉄剤だけじゃなく
タンパク質も一緒に摂って！
３．MCV
MCVは赤血球のサイズの指標。
鉄不足の人…鉄欠乏性貧血というんだけど、
そういう人は、MCVの数値が小さくなる。
赤血球が小さいってことは
小さいトラックってこと。
トラックが小さいと
酸素、たくさん運べないよ！
４．TIBC
こっちは鉄を運ぶトラックのこと。
血液の中にはトランスフェリンという
鉄運搬専門のトラックが走っている。
ある幹線道路に陣取って、
来るトラックを数える。
荷物を載せてるトラック。
荷物を積んでないトラック。
積んでる、積んでない、積んでる、積んでない…
トラック全体の数のうち、
鉄を積んでるトラックの率を「鉄飽和度」
ところが、トラックの数自体が、
増減することがある。
幹線道路上を走っている
トラックの数がやたら増える＝鉄欠乏性貧血
トラックの数が異様に少ない＝慢性のなんかの病気
すごくざっくりとだけど、
そういう相関関係がある。
この増えたり減ったりする、
全トラックの数のことを、TIBCという。
鉄不足（鉄欠乏性貧血）のとき、
TIBCは増加。
慢性疾患のとき、減少する。
５．ついでにタンパク質
さっきも書いたけど、
血液は、鉄のみにてあらず。
鉄とタンパク質で１セット！
だから、鉄の数を見てるだけじゃ
十分ではない。
タンパク質の摂取量が十分かどうかも
考える必要があるといえる。
つまり、BUN（尿素窒素）とかね。
長くなるので、詳しく解説しないけど。
とにかく、
鉄不足で出る症状は
うつ病やうつ傾向だけじゃない。
だから、一つ困ってる症状が解消したからって
それで満足するんじゃなく、
慢性の鉄不足そのものを！
解消していってほしいのです。
特に女性！
鉄もタンパク質も慢性的に欠乏してるから、
病気じゃない方が、不思議なくらいなんです。
