日記を書いてリスタート！

今週は落ちるところまで、メンタルと体力と生活リズムが落ちてしまったな。きっかけは、月曜日の歓迎会。ここでの二次会、三次会参加の時点でネガティブリズムが開始されていたのかもしれないね。その会で仕事に関するマイナス評論を複数人からくらい、無理していきなり深夜までの飲酒をしたことでその日はほとんど眠れなかった。睡眠薬を飲んで無理やり数時間眠る前の足の症状は、退院以来最悪だったんじゃなかろうか。

そこから体の調子は上向かない、メンタルも不安定、さらには仕事でのチョンボが続き、頭のキャパが埋まっているのが明確にわかるくらい、まぁ簡単に言うと疲れていた。さらには、妻の体調もそれほど良くはなく、先週は長男の体調も悪かったので、家族全体が良くないリズムになってしまっていた。明日から夏休みだというのに。

はい！ネガティブ記載はここまで。今この瞬間から立て直していこう。まずは自分のリズムを取り戻す。いろいろ考えずにシンプルに。まずは、一番大事な大原則を思い出す。何度もでも書くよ。コントロールできるのは自分の意志だけ。

仕事でのなんやかんやなど、ささいなことである。それよりも、大切な家族との、かけがえのない時間の方が数億倍たいせつだ。あ、もちろん仕事を放り投げるという意味ではないよ。そこでも必ず挽回する。悔しいままで終われないからね。ただ、優先すべき順番はある。まずは自分、そして家族だ。自分が最初なのは、まずは自分が善く・楽しく過ごしていなければ、家族へプラスのエネルギーを共有できないからね。自らが無理して家族に優しくする状態はきっと長くは続かない。　

今の良くないリズムは、僕がスイッチを切り替える。うん、文章を書いていると、やはり頭が少しすっきりしてくるね。これが、もんもんと頭の中で思考しているだけだと、たぶん状況は改善しないどころか悪化するんだろうな。僕は一晩寝ればだいたいすっきりしていることが多いが、最近のリズム悪化時は、起床した際もややモヤモヤ感が残っていることがあったからね。当日夜にこうやって、文章化による頭掃除をしておくことは、メンタル安定上メリットしかない。多くの人が書いていることを実感している次第だ。

さぁ、頭のリフレッシュが終わったのでここからリスタート！まずは妻がつくってくれた美味しい夕飯を食べることにしよう。明日から楽しい夏休み。