腰痛について解像度をあげる

• 　昨日よりも頭痛は治まり、（ノンカフェインコーヒーを飲みながら）このテキストを記述している。ただ頭痛とは別の痛みが強くなってきた。。腰痛である。

• 　アラフォー男性のそれこそ半数は日常的に腰痛を患ってないだろうか（エビデンス無し)、と思うぐらい腰痛持ちの人が多い印象なのだが、私もご多分にもれず慢性的に腰痛である。いつもは中殿筋の緊張とともに腰痛を感じるのだが、本日は更に違和感の箇所が多くハムストリングとふくらはぎも痛い。。昨日通勤リュックが割りと重たい状態で長いエスカレータを駆け上がったこと。そしてストレッチをせずに就寝したことが要因ではないか。

• 先ほど猫山課長の記事でオッサンの体力低下記事を見たばかりだったので、凹み具合に)レバレッジがかかってしまったままだが、とにもかくにもストレッチして就寝。。