上手くペダリングができなくなった時に読む腸腰筋ストレッチ

どうも！877Bicycleです🍌 突然ですが、「上死点でペダリングが詰まる、パワーが上手く伝わらない、サドルの高さが合わなくなった」などと調子の悪さを感じたことありませんか？ 私は何度かあります。 そんなときコーチに相談したら、「877君は、腸腰筋が硬くなっているんじゃないかい？」と言われました。 え、腸腰筋ってどこですか？ってぐらい気にしたことがありませんでした。 腸腰筋とは3つの筋肉（大腰筋・腸骨筋・少腰筋）からなる腸～腰回りの筋肉です。体幹と下肢を結びつける重