姿勢を正して集中力を高める

集中力を司るのは脳の前頭葉ですが、脳のエネルギー源となる酸素とブドウ糖を送り届ける役割を担っているのが血流です。

そして、脳に向かう血流は姿勢と大きく関係しています。

姿勢が悪くなり、背中が丸まってしまうと脳に大事なエネルギーが供給されにくくなってしまいます。

姿勢が良くなると前頭葉が活性化されて集中力が高まります。

長時間座り続けるのは避け、立ち上がって適度に体を動かすようにしたほうがようでしょう。

特にデスクワークをしていると猫背になりやすいので、上半身のストレッチや背筋の筋トレなどを習慣的に行うことをおすすめします。

姿勢が悪くなっていないか、意識して自分に問いかけ、適度に体を動かしましょう！