神楽坂の隠れ家・気付き・ご縁サロン『縁Salon』の女将ASUKAによるラジオ風音声コンテンツの配信第174回目。詳しい内容は以下の通りです。約40分程度お付き合い下さい。

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【第174回目の内容】
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①オープニングトーク

②今週の特集
『逆転の発想！緊急事態宣言を楽しもう！～自由研究のススメ～』

２月７日まで…と言われている緊急事態宣言ですが、
１ヶ月の延長案が検討されていますよね。

そんな自粛期間中のお家時間を有効活用していただくための提案として、
いつも以上に自分の興味のあることや気になることに対して、
ちょっと深く考えてみる時間にしていただきたい…という話をしております。

女将は普段から、なんでもすぐに気になったら調べまくり＆試しまくりでして。気付いたら膨大の量のデータから、自分の求める内容をまとめていく…という「自由研究」を毎日のようにやっています！

やってみることで、普段は気づけていかなった「実は大事なこと」に気付ける
可能性がありますので、ぜひ意識してみていただきたい！…というお話です。
聞いて参考にしてみてくださいね♪

③困った時の女将頼み！助けて女将さ～ん！！

Q:慢性的な貧血…。何か良い対策、知りませんか～？

A:アサリの水煮缶が、最強食材！

女性の10人に1人が貧血…と言われているほど鉄分不足のため、
成長用ドリンクの「ミロ」が売り切れになってしまうほど、
「ミロ活」などでも注目されている鉄分ですが、

実は女性よりも、男性の貧血って大変でして…。彼：ハチ公くんが、
実は貧血中…なので、何かいい方法はないか？と思い、
調べて出てきたのが「アサリの水煮缶」でした！

なんと、水煮にするだけで、生のあさりの8倍の鉄分になるんです！

缶詰の場合：1缶１２０ｇで、実質、実が６０ｇ。
あさりの水煮３０ｇで１１．３ｇの鉄分があるとのこと。

※貧血に良いとされている豚レバーでさえ、６０ｇで７．８ｍｇの鉄分です。

しかも、あさりの水煮は、吸収されやすい「ヘム鉄」とのことで、
ヘム鉄は２５％～３５％くらいの吸収率だそうです。

※ほうれん草などの「非ヘム鉄」の吸収率は、なんと２～５％らしいですから。
　これでは、食べてても食べても足りませんよね～。

あさりの水煮１缶の場合：６０ｇ＝２２．６ｇ×３５％の吸収率…として、
７．９１ｇの鉄分吸収です。

これは、女性が1日必要とする鉄分（約１０ｇ）で考えると、
おおよそ確保できている感じですから、いいと思いますよ～！

いろいろなものに加えるだけで利用しやすい！と思いますから、
ぜひ取り入れてみてはどうでしょうか？

④女将からのお知らせ

お店携帯がスマホに変わりましたので、
お問い合わせはgmail宛にお願いします！！

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メールにて受付中です。宛先はこちら♪
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