簡単にはやせない。それでも筋トレをする価値はある！
こんにちは！動ける身体をつくるトレーナー坂下です。
今回はよく言われる
『筋トレをしてもやせないよ』
といったわりとネガティブな意見について、実際どうなのか考えてみたいと思います。
●ダイエットは食事が９割。
●軽くご飯1杯（約150g）のカロリーを消費するには、筋トレならバーベルなどでのキツい運動40分ほどが必要。おかわりをガマンする方が簡単だ。
●筋肉を１kgつけたところで1日13キロカロリーしか基礎代謝が増えない。
●しかも、筋肉を１kgつけるのは至難の業。
真意
