実況中継！２０２３年の振り返り
１２月が始まって、早くも１週間経ちました。
少しずつ、新しい年の足音が聞こえてきます。
新年を迎えるその前に、今年１年を振り返ってみませんか？
このnoteは、美穂さん主催の書くチャレアドベントに参加しております。
このnoteを書くまでに、自分の振り返りができていればよかったのですが…全く終わっていません。
なので、今日は実況中継方式で綴っていこうと思います。
ついでに、振り返りの方法も併せて書けたらいいな。
ではまずはじめに。
今年１年で何があったか、何をしていたかを思い出す必要があります。
・記憶を頼りに思い出す
・スマホのカメラロールを見返してみる
・手帳やノートを読み返してみる
方法としては、こんなところでしょうか。
思い出しながら、紙に書き出してみましょう。
私はA5サイズのノートを何でもノート＝マイノートとして使用しているので、そこにどんどん書き出します。
マインドマップ形式で描くのも素敵ですね。
ちなみに、私の２０２３年ハイライトは、
・娘が小学校に入学した
・入学前、未就学児のうちに！と思い、家族でディズニー旅行に行った
・時短勤務が終わり、フルタイムの仕事に戻った
・産後初めて一人で外泊をした
・オンラインで繋がっていた方々と初めてリアルでお会いした
・七五三に合わせて家族写真を撮った
こんな感じです。
（実際の振り返りノートには、もっと細かい出来事や、具体的な話を書き出しています（非公開））
続いて、それぞれの出来事に対して、もう少し深掘りしていきます。
例えば、
「時短勤務が終わり、フルタイムの仕事に戻った」については、
・想定していたよりも何とか日々回せている。
・フルタイムとはいえ、育児中の人として職場で認識されているため働きやすい。
・夕方の会議に参加できるのが嬉しい。
・平日スーパーに行く余裕がなくなったが、生協や週末の買いだめで何とかなっている。
・夕食づくりの前にキッチンでコーヒーを飲むのが習慣化。ほんの数分でもリラックスできるのが良い。
・娘の就寝時間が遅いのが気になる。時間的な余裕はやっぱり厳しい。
こんな感じ。
さらに、事実だけでなく、自分がどう感じているかも追加で深掘り。
同じ例で「時短勤務が終わり、フルタイムの仕事に戻った」についてなら、
・環境に恵まれていることもあり、今の仕事でもっと頑張りたい
・もっと自分にできる仕事を増やしたい
・隙間でコーヒーを飲むリラックスタイムは好き＆必要な時間
（でもできれば、隙間ではなくゆったりとコーヒーを飲みたい）
・生協を注文し忘れることがある、とても困る
・時間の使い方は満足していない、もっと工夫したい
こんな感じ。
ここまで書けたら、最後に「じゃあこれからどうする？」を考えます。
上記の例から私が考えたことは、
・業務に関連する資格の勉強をしよう
・自分が得意な仕事には、積極的に手を挙げてみよう
・リラックスタイムは意識して取るように心がけよう
・週末にスーパーで買い出しをする際に、生協も合わせて注文しよう
・週末のうちに平日の大まかな献立を立ててみよう
・時間の使い方に正解はない、日々ほんの少しずつでもアップデートできるように実験をしていこう
こんな感じ。
今回は「フルタイム勤務になった」を深掘りしてみましたが、
ほかの出来事に対しても同じように深掘り＆これからどうする？を考えます。
この続きは非公開、自分の手帳で書き出しますね。
いかかでしたか？
私の振り返り実況中継・・・
これから振り返りをする皆さま、
１，やったことや出来事を思い出す
２，そこからわかったこと、自分が感じたことを深掘りする
３，じゃあ、これからどうする？を考える
こんな手順で振り返り、してみませんか？
（あっ、これは、自分軸手帳部でいうところの「ＹＷＴ法」という振り返り手法そのものですね）
Ｙ・・・やったこと
Ｗ・・・わかったこと
Ｔ・・・次にやること
１年の振り返り、出来事だけをまとめて思い出に浸るのももちろん素敵ですが、
せっかく日々頑張ってきたんだから、次につながる振り返りができたら、きっと来年はもっと素敵な年になるんじゃないかなって思っています。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました！
７日担当、ななしおでした。続きは自分軸手帳部でお会いしましょう！