『不安の正体』を知ればストレスを軽減できる
こんにちは。Kind Heartです
誰もが味わった事のある嫌なあの気持ち
それは「不安な気持ち」です
我々の心が、この不安な気持ちに「占領」されてしまうと
楽しいこと、嬉しいことが全く目に入らない状態になってしまいます
嫌なこと、辛いことばかりを実感してしまい
ただ何かに耐えて、ただ何かを我慢しているだけの
しんどい時間を過ごすことになります
「不安」なんて、この世からなくなればいいのに
こんなにみんなを苦しめやがって「不安」め
こんな事を言って退治できるなら、どれだけ幸せだろうって思っちゃいますよね
「不安」が憎くてたまらなくなりますよね
「明日のテスト、できなかったらどうしよう」
「明日の商談、うまくいかなかったらどうしよう」
こんな不安はよくありますよね
しかし、よく考えてみてみると
アレ？なんかおかしい…
「この不安、まだ何も起こってないぞ？」
そうなのです
『不安』＝『〜かもしれない』という事であり
今はまだなにも起きていないのです
まだ起きてない事を考えまくって、辛い気持ちで時間が過ぎるのを待っているだけなのです
では、過去の出来事の不安ならどうでしょう
「昨日の飲み会で泥酔してしまい、誰かに迷惑をかけてしまってたらどうしよう」
確かに過去の出来事ですよね
でも、これもよく考えてみると
不安なのは、「迷惑をかけたという事実」を知ってしまうかもしれない『未来』のことであり
やはり、今はなにも起こってないのです
これで「不安の正体」がわかりましたね！
不安の正体とは、まだ何が起こるかわからない未来の『悪い想像』なのです
生きている限り、不安がなくなるという事は無理かもしれない
でも、少し軽減させる事はできないのだろうか
答えは… 「できます！」です
それは
『こんな事になってしまったら、どうしよう』
と悩み苦しみながら時間を使うのではなく
『こんな事になってしまったら、こうしよう』
と、解決方法を決めることに時間を使うことです！
要は、その「不安」が実際に起きてしまったとしても
しっかり解決する方法さえ決まっていれば
『不安』が完全消滅します
『どうしよう』だと「不安」になるけど
『こうしよう』なら「安心」になります
不安になってしまったら、不安の正体を理解することで、不安を軽減させていきましょう‼︎
そして、あなたにとって明日も素晴らしい日でありますように。
Kind Heart