"呼吸"は大事!! 低酸素状態に気をつけよう

「酸素が足りない」なんて、高山病や呼吸不全とかの話だと思っていたが、30年間PTSDだった私も、しっかり低酸素状態であった。

何故なら、普段から、ほとんど呼吸が出来ていなかったからだ。

PTSDの人は、呼吸が浅いという特徴がある。

私はジョギングしてる時以外は、横隔膜も肩甲骨もほとんど動かないような、細ーい呼吸をしていた。

これでは体に酸素が回るはずがない。

低酸素血症まではいかないので、わかりやすい症状は出ていないし、3つの内科で診察を受けて指摘されなかったのは、血液検査の項目から除外されていたからか？

低酸素血症（ていさんそけつしょう、英: Hypoxemia）は、血液中の酸素濃度が異常に低い状態である[1][2]。より具体的には、動脈血の酸素欠乏である[3]。低酸素血症（hypoxemia）[注釈 1]には多くの原因があるが、血液が体の組織に十分に酸素を供給しないため低酸素症（hypoxia）を引き起こすことが多い。

https://ja.m.wikipedia.org/wiki/低酸素血症

私の高血圧は、食事制限と運動で幾分か落ちたのだが、その後は、ツボを押しても、サプリでカリウム、亜鉛、マグネシウム(経口と経皮摂取)、GABAを飲んでも、微塵も改善されなかった。

うちの家系は血圧高めだけど、父母や妹達は、私ほどではない。

私と家族の違いは、何だろう？？？

もちろんPTSDの有無はあるけど、
私は今は、ほぼ寛解しているのだ。

別の要因は・・・

もしかしたら、呼吸！？

(この先の情報は、かなり有益だと思うぞ！)

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ゆっくり呼吸のすすめ