筋トレと瞑想は歯磨きくらいのノリでやりたい

レジリエンスを高めるために瞑想と筋トレをする。

瞑想と筋トレが継続しているかどうかが，心の健康指標の一つな気がするが，始めては1週間程度で止めてしまうのをここ半年くらい繰り返している。

最近ロジックに仮説があって，「瞑想と筋トレをしなくなる」と「調子が悪くなる」のではなく，「調子が悪い時」は「瞑想と筋トレをしていないことが多い。

つまり，相関関係であって因果関係ではない気がする。

とは言っても検証していないだけなので，因果関係である可能性はある。

でも，因果関係だったらジンクスになってしまい，プレッシャーを感じてしまうので，相関関係くらいがちょうどいいのかもしれない。

大体の考えは相関関係くらいの認識がちょうどいいのかもしれない。理想を高く持ちすぎない，相手に押し付けない。

筋トレと瞑想に話を戻すと，これらは治療法ではなく予防法なのだと思う。薬というよりは歯磨きだ。

そんなことを思った朝。