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苫米地英人氏の音源を聴いて
無料期間中聞けるだけ聴いてみる。 今月はリセットしてないが先月2回リセットしてしまった https://youtu.be/WS55DlZKhVE?si=OrGtJ5WwBw7j1Isr
禁欲スカイウォーカーアプリ
非公式応援チャットを作りました オープンチャット「禁欲スカイウォーカー非公式応援 ユーザーコミュニティ」 https://line.me/ti/g2/QDFs_AI1xtujX6SqmRhFHhxTWZ_1DfnogI…
オナ禁オープンチャットです
オープンチャット「🏴禁欲➡自己変革🏴」 https://line.me/ti/g2/FcLPhpL3vvY8mALePPXAzTK8pzxl8V4CjPPb-g?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=de…
オナ禁のオプチャ
オープンチャット「🏴禁欲➡自己変革🏴」 https://line.me/ti/g2/FcLPhpL3vvY8mALePPXAzTK8pzxl8V4CjPPb-g?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=de…
苫米地英人氏の音源を聴いて
無料期間中聞けるだけ聴いてみる。
今月はリセットしてないが先月2回リセットしてしまった
https://youtu.be/WS55DlZKhVE?si=OrGtJ5WwBw7j1Isr
1年で差がつく14のルール
1、目標を紙に書く
3年、1年、3か月後、どうなっていたいか
2、ビジュアライゼーション
目をつぶって理想の自分がどういうのか明確にする
3、言葉を成功パターンに変える
アファーメーション
ポジティブな言葉
できない→どうやるか
本当にできないことは頭に浮かんでこない
すみません→ありがとう
やってみる→やる
4、粗悪なドーパミンの排除
環境を作る
タイムロッキング
禁欲スカイウォーカーアプリ
非公式応援チャットを作りました
オープンチャット「禁欲スカイウォーカー非公式応援 ユーザーコミュニティ」
https://line.me/ti/g2/QDFs_AI1xtujX6SqmRhFHhxTWZ_1DfnogI8ixQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
日数数えるのやめました。
ユーチューブコメント欄から参考になったまの
@user-mo7km8bh8m3 年前(編集済み)
毎朝、起きたら先ずトイレ掃除します。 その後、30〜60分ほど瞑想 終わったら今日の予定をノートに書いてプランを作る。 日中、ふと暇があったり、疲れたり、 嫌な事や、ありもしない不安な事 過去の暗い思い出が頭に浮かび出したら 瞑想、呼吸に意識を集中、深呼吸。 あと、「ありがとう」をあきるまでつぶやく。 暗いニュースやネガティヴな内容の情報は 全