【絶対に辞められる】僕がYouTube依存から抜け出した方法について
9月5日からYouTubeとinstagramを禁止してから、ちょうど2週間が経った。
そこで、YouTubeとinstagramの禁止方法が確立されてきたので、備忘録的に書いておく。
YouTubeは、知人から送られてきた動画や、まだYouTubeにしか音源が上がっていないバンドの曲を聴くために、どうしても使いたい場合がある。
だが、それを観るためにアプリを開くと、絶対にショート動画や好きなYouTuberの誘惑に駆られて、時間を無駄にしてしまう。
本当に観たい動画だけを観て、YouTubeに溺れない方法を見つけたので、それを書いておく。
ちなみに、instagramの方は単純に一切観ていない。一度も開いていない。
これもやり方は後述する。
YouTubeの禁止法について
まず、スマホとPCでやり方が違う。
それぞれ分けて紹介する。
スマホの場合
・事前準備
1.YouTubeのアプリをアンインストールする。
2.ブラウザからの視聴を禁止するため、スクリーンタイムからYouTubeを禁止する設定にする。
多分、ここまではみんな分かると思う。
僕の場合はAppBlockというアプリを使って、ブラウザの利用に制限をかけている。このアプリは、とても使い勝手が良いから是非おすすめしたい。
ここから先が、「どうしても観たい動画」を観る方法だ。
ケース1：知人から動画が送られてきた場合
例えば、昨日は友達からRedbull RASENの新しい動画をオススメされた。
どうしても観たい動画だったので、「トルミル」というアプリを使ってみた。
YouTubeの動画を無料でダウンロードできるアプリだ。
いつサービス終了するか分からないけれど、便利だから使っている。
この「URL」ってところに、先ほど友達から送られてきたリンクを貼り付ければ、ダウンロードできる。
ダウンロードしてしまえば、このアプリのなかだけで動画を観ればいい。
他の動画に流されることもなく、集中して動画が観ることができる。
ケース2：自分でどうしても観たい動画があるとき
基本的にこのケースはない。
何故ならば、そもそもYouTubeを開かないから、新規で観たい動画が出てくることがない。
でも、昔観ていた大好きなMVが観たい、という場合がある。
或いはどうしてもサッカーの試合のダイジェストが観たいとか。
そう言う場合は、Googleで調べよう。
僕はこのVaundyの『ありがとう』という曲がすげー好きだったから、調べて、同じくトルミルでダウンロードした。
MVとかの場合、大体名前を覚えていればGoogle検索で出てくる。
Googleで調べても全然出てこないような動画の場合は、友達に送ってもらってください。
PCの場合
・事前準備
サイトをブロックするアプリを入れる。なんでもいい。僕はBlockSiteを使ってる。
ケース1：友達から動画が送られてきた場合
LINEで送られてきたリンクをコピーして、Notionに貼り付ける。
Notionというのは、メモのサービスのことだ。知らない人は、とても便利だから使って欲しい。
こう言う感じで、Notionにリンクを貼り付けると、埋め込みで観れるようになる。これであればYouTubeを使わずに、動画視聴ができる。
ちなみにNotionじゃなくてもいい。埋め込みできるサービスならなんでもいい。noteの下書きも、埋め込み機能がある。それを使ってもいい。
ケース2：自分で観たい動画がある場合
基本はNotionの埋め込みで大丈夫。でも、有名な動画であれば動画欄に出てくるので、この動画欄のなかで見ることもできる。
こうすれば他の動画を見ることもない。
instagramの禁止法について
こっちはシンプルに、本当に1回も開いてない。
AppBlockというアプリを使って、規制をかけている。
ブラウザの方も制限をかけている。
instagramが日常生活で必要になることなんて、一度もない。
「instagramでしか連絡が取れない友達がいる」
知らん。そんな奴とは絶交しろ。
仲がいいなら、事前にLINEかMessangerを交換しておけ。
Xの禁止法について
毎日X投稿で、軽いSNS運用をしているが、それも文面をメモアプリで作って、Xを開いた瞬間に投稿するようにしている。
こうすればタイムラインを見ないで済む。
まとめ
かなりストイックな方法になると思う。
だから、ここまで厳しく真似はしなくていいかもしれない。
でも、確実に言えるのは「1日10分だけの時間制限をかける」じゃ絶対に辞められないということだ。
辞めるなら、本気で辞めなければいけない。
そのくらい、YouTubeやSNSは依存性が高い。完全に辞めながら、どうしても観なければいけない情報だけ観る方法が、これである。
僕は、やりたいことが何もない人間だ。だから、休日にYouTubeを観ると完全に1日が終わる。他にやりたいことがない僕にとって、メチャクチャ都合がいいエンタメなのだ。
でも、やるべきことが出来なくなってしまう。それがSNSの魔力だ。
しっかりと自分のなかで規制をかけて、ToDoを処理できるようになると、とても人生が豊かになる。