ダイエットを成功させてる為に必要なポイントと成長させるべき脳回路！

ビジネスマインドを育てる
フラクタル心理学カウンセラー
渡邉　なおみです。

今回は、ダイエットについて！
ビジネスとは少し違うように
思われますが

成功者するには
外見も重要ポイントになります。

この人とビジネスしたいと
思って貰うには、
だらしない体型より
スラットして爽やかな人の方を選びませんか？

人は、第一印象が大切！
一瞬で外見で判断します。

また、太ってる人は依存的な傾向があるので、それだと成功しづらいですよね。

今回の記事は、ビジネスパーソンもそれ以外の人にもきっと参考になるので、最後までお読み下さい。

目標設定を明確にする！

具体的な目標がないと、
モチベーションが持続しづらく、
進捗が把握できません。

例えば「体重を減らす」ではなく
「3ヶ月で5kg減量する」といった明確な目標が必要です。

ビジネスでも、目標設定が
とても大切です。　

目標を明確に設定する事で
脳は現実化しやすくなります。

・何の為に？
・いつまでに
・何キロになる！

そして、憧れの芸能人や
理想の体型の人を
待ち受け画面にするなど、
ビジュアルでも、常に脳に刷り込みましょう。

イメージする事はとても大切なので、イメージする癖を付けると
仕事でも活用できます。

潜在意識にない事は
イメージ出来ないので、
イメージ出来る事は現実化の
可能性が高いという事！

長期的な計画を立てる

多くの人は短期間で結果を
求めがちです。

半袖を着る頃になってから
夏にビキニが着れるように
ダイエットする！

こんなダイエットをするから
すぐにリバウンドしてしまいます。

持続可能なダイエットは
長期的な取り組みが必要です。

リバウンドしないよう、
計画を立てることが重要です。

脳は基本、変化を嫌います。
急激に変化すると、
脳や体は、戻ろうとするので
リバウンドするのは当然！

そもそも、脳は急激な変化をきらうけど、少しづつの変化だったら大丈夫！

だから、長期的な計画を立てて
脳を騙しましょ。

食事制限だけに頼らない

食事制限だけでなく、運動や睡眠、
ストレス管理も重要です。

今の現実は、過去の思考と生活習慣
が作った現実！

という事は、生活習慣も変える必要があります。
運動や生活習慣を見直す事で
自分に自信も付いて、ダイエットが楽しくなるかも。

また、ダイエットを維持しようと思うと、
全体的な生活習慣の改善が大切です。

ただ、これは誰でも言っている事で、
分かってるわ！って思ってるけど、
なかなか出来ないという人が多いのではないでしょうか？

そういう人こそ、脳回路の修正が必要です。

子供の頃に出来た脳回路が邪魔してるからです。

大人脳は、規則正しい生活をしようとか、
甘いものを食べたいけど我慢しようと思うんだけど、

子供脳がでてきて、ちょっとぐらいだったら食べてもいいよね！とか、
今日は食べて明日から頑張ればいいよね！って食べてしまう。

つまり、ダイエット成功には、
子供脳を大人脳に成長させることがポイントです。

子供脳を成長させたい人は、
カウンセリング受けて下さい！
今ならモニター価格でお得です。

一人ではなく仲間と一緒に！

一人でダイエットを進めるのは
孤独でモチベーションが下がりやすいです。

サポートや、専門家のアドバイスを受けることで成功率が高まります。

要するに、一人ではなかなか難しいってこと！

一番簡単なのは、仲間(友達)と
一緒にダイエットするといいよ！

２週間に一回ぐらいミーティングをして成果を
発表したり日々の運動や、やり方のシェアなどを話すだけで、
モチベーションアップに繋がります。

無意識のカロリー摂取に注意する！

間食や飲み物などで無意識に摂取しているカロリーがダイエットの妨げになることがあります。

特にヘルシーと思われがちな食品やドリンクも、実は高カロリーだったりするので、気をつける必要があります。　

食事は気をつけていても
間食や飲み物など、見落としている所は無いですか？

特に夏は、冷たい飲み物を多く取りがちなんで要注意です。

まとめ

纏めると、まず基本の1〜5までは大切なので、
ダイエットする場合は、
これを意識して取り組んでくださいね。

そして、脳回路の修正もダイエットにはとても大切だという事！

クライアントさんの中には
ダイエットを目的にしてなかったけど、
カウンセリングして脳回路の修正をすると気づいたら
痩せていたという人も沢山います。

今の現実は、沢山溜まった思考が現実化した事！
つまり、太ってるのはそうなる思考がたまってあるので、
その思考を変える事で、変化が現れます。

特に、ダイエットとリバウンドを繰り返している人は、
根本的に脳回路を変えてダイエットし、
スリムな体を維持しませんか？

興味のある人は、カウンセリング受けてね。
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