炭治郎もやってるんだね。呼吸法

はい！私もやってます！

呼吸法&瞑想を、かれこれ4 年やってるのですよ。

ときどき忘れてしまうのを修正したいところです。

　

出典*鬼滅の刃アニメ第24話

呼吸法も瞑想も、社会現象になっている「鬼滅の刃」の主人公が

やっているので、子どもさんたちの方が親近感があるのでは

ないでしょうか？

「瞑想」と聞くと、大人は禅に関連する修行のことを

イメージします。仏像のポーズも瞑想ポーズに似ていますね。

では呼吸法は？出産時のラマーズ法や精神統一でしょうか。

認知度としては低めな印象を持っています。

呼吸法も瞑想も様々だなと思います。

「鬼滅の刃」の「始まりの呼吸」から火の呼吸、水の呼吸…と

派生しているように、今の呼吸法も瞑想も様々に派生した姿でしょう。

私は、炭治郎がやっている瞑想ポーズに近いスタイルで

行なっています。呼吸法、瞑想法どちらも

笛野はすな先生から教わったものです。

30秒吐く30秒吸うを3セット行う、初心者にとって

修行並に感じられるかもしれない、腹式呼吸法です。

めげずに繰り返し練習して、ひと月くらいで

できるようになりました✨(私の場合)

結構ハードなので、呼吸に全集中するしかなくなります。迷いも

躊躇いも煩悩も片手間に出来る状況じゃないので一氣に集中させて

もらえるところが凄いのですよ♪終了後の精神的な静寂と安心感を

ぜひ感じてみてください。肉体はいっぱいいっぱいですけどね。

先日あるリラックス系のアプリを試したら、瞑想用音楽というものに

出会いました。

率直な感想「こんなものがあるんだ〜。集中しづらそう〜。」

私が使うのは30秒の呼吸時間を計るための音アプリのみです。

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超シンプルなインターバルタイマ、オススメです。

インターバルタイマーforトレーニング２Lite
(Yudai Fukudaさん、お世話になっております。)

毎日のように使うので、近々、呼吸法専用のインターバルタイマーを

開発してみたい！

呼吸法や瞑想のお陰で、

①クヨクヨしなくなった。

②加齢に対して肉体も精神もタフになった。

③感情コントロールできるようになった。

④悪いものに対して向き合えるようになってきた。

⑤自分のヒーリングができるようになった。

⑥より神様を敬うようになった。

良いことだらけなので、世界中の一流経営者やセレブが取り組むのも

分かります。「鬼滅の刃」のムーブメント、呼吸法という言葉の

認知度アップ、これも何かの縁ではないでしょうか。メリットは

千差万別だと思います。何が得られるかワクワクしますね。

よかったら、呼吸法や瞑想のスタートラインに立ってみてくださいね。