Day35：30日＋α 在宅ワーク＆引きこもり実験（延長戦）＠ロサンゼルス

慣性で「30日チャレンジ」の延長記録です。

Day35：4月25日（土）

昨夜の就寝：10:00pm
今朝の起床：5:30am

● 今日の食事
朝食：納豆、玄米、かぼちゃ、ほうれん草と小松菜のおひたし、お漬物
昼食：かぼちゃのクリームパスタ
おやつ：コーヒー、プリン、シュークリーム、みかん
夕食：なし
※夕食断食を継続中。（ただし、お菓子を18時頃食べている）

● 今日の運動
朝ラン30分＆散歩20分、スクワット15分、ヨガ10分
Fitbit は約12,000歩。
「スクワット30日チャレンジ第二弾」3日目。

● 今日の勉強

なし

● 今日の感想

引き続き猛暑。
ゆったりとした土曜日。
特に変わっと事はしていないが、
朝の涼しい空気感のなかで散歩が非常に心地よい。
それだけで、たとえ終日ゴロゴロとしていたも、とても満足度が高い。

● これから改善したい点

グルテンフリーを試そうかと思った瞬間に、
反動（？）で小麦製品をたくさん食べる。
継続しやすい方法を模索して、来週から良い感じに導入したい。

● 今日の満足度

85％
今日も朝からとてもハイに色々できた。

スーパーで買い出しもできた。ゴロゴロもできた。よい土曜日。