7Ｄays七号食✨挑む2024年１月
究極のデトックス✨
10年程前から体質改善の為に
定期的に七号食をやってます。
暴飲暴食の日々が続き2ｋｇ程度増量したので‥久し振りに挑戦しました。
今回は7日間にチャレンジしました🔥
（2024.1.15〜1.21）
毒を徹底的に追い出してやる〜
【7日間で食べて良い物】
☑玄米（寝かせ玄米）
☑ごま塩
☑無添加の梅干し（父親の自家製）
☑玄米甘酒
☑ノンカフェインのお茶又は水
☑玄米煎餅💕
☑玄米餅💕
☑玄米トースト💕
💕は私が許してる食べ物のです。
八号食（断食）のような
空腹の辛さはないけど‥飽きるんです
飽きた時に助けられます。
7号食とは?
検索すると沢山で出来ます。
一番↓こちらか詳しいかなぁ？
さぁ準備
（父親が作リました）
事前準備 開始前２日間
準備食６号食で過ごす
（玄米ごはん ✨味噌汁✨漬け物）
13日〜禁酒生活になるので🍺
睡眠の質もチェック
【一日目】仕事
朝
もちもち玄米美味しい
昼
スタバのボトルにルイボスティー
晩
無事に一日目が終わった。
夕方🌆仕事中に少し頭痛あり
その後のヨガレッスンで解消
初日なので全く辛さはない
家族の食事も気にならない
【二日目】休日
体重600ｇ増し！！チッ（舌打ち）
玄米粥おかわりのせいかしら？
睡眠の質も普通になってる！！
朝
玄米甘酒お湯割り２杯
1枚36kcalなので安心
昼
お昼から岩盤浴ヘ
たっぷり汗をかいてデトックス
晩
晩寝かせ玄米1パック
玄米甘酒2杯 玄米煎餅2袋
頭痛はありましたが、二日目も無事にクリア出来ました。本来の体質に戻る過程で頭痛が起きる事があります。
好転反応です。眠気もあり早めの就寝
【3日目】仕事
体重−1.3ｋｇ✨あっ岩盤浴ヘ行ったので水分かぁ 睡眠の質は普通です。
朝
玄米粥一杯 玄米甘酒一杯
習慣化していたコーヒーを飲まなくても大丈夫になる。好転反応で眠気あり
睡魔に襲われ各駅電車で座って出勤
昼
寝かせ玄米1パック
玄米煎餅１袋 玄米トースト1枚
晩
寝かせ玄米1パック
玄米餅1枚 玄米煎餅１袋
3日目も頭痛あり、
眠くて眠くて仕方がないし、イライラもしてました。なのに‥
ヨガ後に全て解消されたのです。
ヨガってすごいかも〜
【4日目】仕事
体重−200g✌眠りの質もアップ⤴
しかし‥ものすごい倦怠感で二度寝
朝 玄米餅一枚 玄米甘酒一杯
昼
寝かせ玄米1パック
玄米煎餅 玄米トースト1枚
夜
玄米餅2枚 玄米甘酒 玄米煎餅
４日目も頭痛と眠気
強度高めのヨガレッスン60分で解消
4日目にもなると食べ物への執着がなくなる。🍺もそんなに飲みたいと思わなくなる。
【5日目】仕事
眠りの質が優秀になる
体重 −300g
朝
玄米粥一杯 玄米甘酒一杯
昼
寝かせ玄米1パック
玄米トースト1枚
夜
玄米粥1/2杯
玄米餅1枚 玄米甘酒一杯
5日目は身体が軽い!！軽いぞ!!
ヨガ60分もいつもよりポーズを深める
彼さんから飯テロLINE💕うわぁ～
素敵✨あんこう鍋🍲美味しそう✨
「いいなぁ✨私も連れてって〜」
絶対美味し物食べるんだぁ🔥🔥🔥
【6日目】お休み
体重−200g 眠りの質良いのですが
何故か倦怠感があり二度寝！！
目覚めたら9時30分 寝すぎ！！
💩6日目臭くない〜
朝昼一緒
玄米粥1/2杯
玄米餅2枚 玄米煎餅１袋
おやつ
お気に入りマグで✨
夜
玄米物2枚 玄米煎餅
心のデトックス
至福の睡眠ヨガ60分後‥
一人カラオケ🎤18曲歌う
歌を歌うとストレス発散出来てHAPPYな気持ちになります。
ウキウキで家へ帰る。
6日目も無事にクリア(-_-)zzz
【７日目】仕事
最終日だぁ～✌
体重−110ｇ 睡眠の質 普通
朝
昼
寝かせ玄米1パック
玄米煎餅
夜
玄米粥一杯
良く頑張りました。
7DAYS七号食クリア✌
体重−2ｋｇ程度 お正月太りも解消です✨✨禁酒9日間睡眠の質も上がる
肌もツヤツヤに‥
明日から回復食に入るので
茅乃舎の出汁と味噌を購入✨
美味しいお味噌が今から楽しみです。
七号食をクリアするとお味噌がご馳走になります。
THERMOSのスープジャ―
明日が楽しみです。ワクワク💕