自分をかわいがる方法

こんにちは

ストレスを感じやすい私は

自分の機嫌を取るのが大変です。

落ち込むときはなかなか自分の機嫌を取れなくて

どんどん辛さが増してきてしまいます。

自分の機嫌を取れるのは自分だけ

わかってはいますがなかなか難しいです。

自分の機嫌のとり方ってなんだろう？

好きなことをする

映画を見ること

ウクレレを弾くこと

友達と話すこと

海に行くこと

旅行をすること

コロナの前は、定期的に旅行に出かけて、

自分のご機嫌取りをしていましたが、

今はなかなかいきたいところにもいけません。

元気のないときは

映画も見られない（見たいタイトルを決めることができないし、映画館に行く元気もありません）

ウクレレを弾いても楽しくない。

さて、どうしましょう

私は最近諦めて「何もしない」ようにしています。

これ、結構最初は罪悪感を感じてしまって、

何もしないこと自体が辛くなってしまうことも。

自分の本当にしたいこと

思いつかない時は、何もしたくないんだから何もしないことに。

諦めて何もしないと、本当によく寝ます

寝る寝る寝る。

寝ても寝ても眠いです。

寝るのに飽きたら、次にしたいこと思い浮かんだらします。

何も思い浮かばなかったら、何もしない。

コロナになってから始めたことは、

タイ語の勉強

ウクレレの練習

さて、今日は何をしようかな？

何もしないでもいいんだよ