すっきり大根

今朝断食終了しました〜✨✨

体重は準備食開始した日が体重51.2キロで体脂肪率26.7%💦💦

絵に描いたような体重増加、、、

そして今朝は。。。体重48.4キロで体脂肪率23.9%😆😆

体重2.8キロ減
体脂肪率2.8%減✨✨✨

かなり大満足💗💗

コーヒーや油を使っての断食って珍しいけど体をケトーシスにする為に糖質を絶つ、つまり糖質たっぷりの酵素ジュースは効率が悪い、、らしい🤔

私も今までは酵素ジュースでの断食をしてたけど、半信半疑で油を取りながらの断食に挑戦！！

今回の結果見ても私にはかなりあってると思う😊😊

あっ！でも取る油は良質のMCTオイルと良質のギーのみ🍀

１杯のコーヒーやココアに10gづつMCTとギーを入れてブレンダーでガー➿➿

これが油っぽくなくてクリーミーで美味しい👍

なので慣れもあると思うけど結構楽に3日過ごせました⛄️⛄️

そして断食後のお楽しみ✨
スッキリ大根😆😆

作り方は色々あるけど私は2リットルお水に昆布と大根3分の1個を土鍋で45分グツグツ。。。

それとたたき梅3個分、きゅうり半分にお味噌。

これを45分くらいかけて頂きます🥢

これ本当に大好き💕

断食頑張って良かった〜と心から思える瞬間✨✨

そして45分後くらいからトイレ占領🤣

今日と明日は野菜と豆類、バターコーヒーで回復食を頑張ります❤️❤️