つらい冷え性、もう悩まない！4毒除去で根本改善を目指しましょう
「手足が冷えて辛い…」「冬になると特に冷えがひどくなる…」そんな風に冷え性でお悩みではありませんか？温めてもなかなか改善しない冷え性に、効果的なアプローチがあるんです。
今回は、吉野敏明先生のYouTube動画「どんなに温めても治らなかった冷え性が、こんな簡単に治るとは！つらい冷え性を４毒で医学的に説明する」の内容を参考に、冷え性の原因と対策を分かりやすく解説します。動画はこちらです。
冷え性の原因、実は4毒（甘いもの、小麦粉、乳製品、植物油）だった！？
吉野先生によると、慢性的な冷え性の原因は、なんと4毒（甘いもの、小麦粉、乳製品、植物油）にあるそうなんです。一体どういうことでしょうか？
その秘密は、私たちの体の中にある「毛細血管」にあります。健康な毛細血管では、赤血球がスムーズに流れて酸素や栄養を体の隅々まで運んでくれるのですが、4毒を摂り続けると、この毛細血管の流れが悪くなってしまうのです。
特に、指先の毛細血管は顕微鏡で見ることができるのですが、4毒の影響を受けた血管は、まるでゴーストのように流れが悪くなっているのが分かります。
具体的に、それぞれの4毒がどのように冷え性に影響するのか見ていきましょう。
小麦粉（グルテン）: グルテンは、免疫細胞の働きを阻害し、血管を攻撃してしまう可能性があると言われています。
植物油: 植物油は、体内で酸化し、アルデヒドという物質に変化します。アルデヒドは血管を傷つけ、動脈硬化や血管の詰まりを引き起こす原因となります。
乳製品: 乳製品自体は冷え性に直接的な影響は少ないですが、過剰摂取は体に負担をかける場合もありますので、バランスの良い食事を心がけましょう。
甘いもの（砂糖やハチミツ、甘味料の入った食品全て）: 甘いものを摂り過ぎると、糖化という現象が起こり、血管が老化してしまいます。血管が老化すると、弾力性が失われ血流が悪化し、冷えにつながります。
さらに恐ろしいことに、指先の冷えは、心筋梗塞や脳梗塞のサインとも言われています。冷えを放置せずに、根本原因である4毒への対策を始めることが大切です。
吉野先生も重度の冷え性に悩んでいた！
実は、吉野先生自身も以前は重度の冷え性に悩まされていたそうです。特にバイクでのツーリング中に、手足の冷えがひどく、様々な対策を試しても改善しなかったとのこと。しかし、4毒を除去したところ、冷え性が劇的に改善したそうです！
4毒除去で冷え性改善！具体的な方法
では、4毒をどのように除去すれば良いのでしょうか？
残念ながら甘いものと乳製品に関しては、代替食品はありません。摂取量を控える、もしくは完全に断つ努力が必要です。
植物油の代わりに、肉から採れる油（精製されていないラードなど）を使うことができます。ただし、精製された油は、精製過程で石油系ヘキサンが使われている可能性があるため、避けましょう。ナッツ類も控えるようにしましょう。
どうしても乳酸菌がほしい場合は、ヨーグルトなどの乳製品ではなく、ぬか漬けなどの日本古来の発酵食品から摂取するようにしましょう。
4毒除去以外にも、体を温める入浴習慣も効果的です。ぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、体を芯から温めましょう。
よくある質問
Q: オートミールは大丈夫？
A: オートミールはグルテンフリーのものもありますが、輸送中に小麦粉が混入している可能性も否定できませんので注意が必要です。
Q: アレルギーと関係ある？
A: 小麦粉などはアレルギー反応を引き起こす可能性があり、結果として炎症や冷えにつながる可能性も考えられます。
冷え性を根本から改善！
冷え性は、放置すると様々な体の不調につながる可能性があります。4毒除去で、冷え性を根本から改善し、健康な毎日を送りましょう！
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