あなたの常識、本当に正しい？吉野敏明先生が明かす、乳製品の意外な落とし穴
あなたと大切な人の健康を守るために
皆さん、こんにちは！ 今日は、私たち女性にとって気になる健康テーマについて、吉野敏明先生のYouTubeチャンネル「日本の病を治す！」の内容を参考に、わかりやすくお伝えしていきたいと思います。
最近、なんだか疲れやすい、肌の調子が悪い…なんてこと、ありませんか？ 実は、私たちが普段何気なく口にしている食べ物が、私たちの健康に大きな影響を与えているんです。特に、今回は「乳製品」に焦点を当てて、その真実を探求していきます。
吉野先生は、体の健康だけでなく、心の健康も大切にする「健康サイエンス」を提唱されています。 先生のお話は、時に衝撃的ですが、私たちが本当に知るべきことを教えてくれます。 今回の記事では、吉野先生の動画を参考にしながら、私たちが健康で美しく生きるために、今すぐできることを一緒に考えていきましょう。
乳製品って本当に体に良いの？ 専門家が警鐘を鳴らす、乳製品のリスクとは
「牛乳は体に良いもの」そう信じて、毎日のように飲んでいる方もいるかもしれません。 しかし、吉野先生は、乳製品の摂取が、私たち女性の健康に様々なリスクをもたらす可能性があると警鐘を鳴らしています。
具体的にどんなリスクがあるのでしょうか？
乳がん、子宮がん、卵巣がん、前立腺がんの発症リスク
骨粗鬆症のリスク
心筋梗塞のリスク
え！牛乳が骨を弱くするって、どういうこと？
その理由を紐解いていきましょう。
リンとカルシウムのバランス
牛乳には、リンが多く含まれています。リンを過剰に摂取すると、カルシウムが体外に排出されやすくなり、骨が弱くなる可能性があるのです。
PL480条約の影響
戦後、日本はアメリカから乳製品を購入することを義務付けられました。これにより、私たちの食生活に乳製品が大量に導入され、無意識のうちに摂取量が増えていったのです。
4毒による依存性
乳製品は、小麦粉、植物油、甘いものと並んで「4毒」と呼ばれています。これらの食品は、依存性があり、私たちの食生活を乱す原因となる可能性があります。
日本の食卓を席巻した乳製品：過去と現在の食生活の変化
昔は、日本人はあまり牛乳を飲んでいませんでした。しかし、戦後、給食に牛乳が導入されたことで、子供たちは毎日牛乳を飲むようになり、乳製品が私たちの食生活に深く根付いていったのです。
「牛乳は体に良い」というイメージは、学校給食やテレビCMによって作られたものであり、必ずしも真実ではないということを、私たちは知っておく必要があります。
特に、ヨーグルトは健康的なイメージがありますが、乳製品である以上、注意が必要です。
ポイント:
牛乳は、牛の赤ちゃんのための食べ物であって、人間のためのものではありません。
世界では、乳製品の過剰摂取は心筋梗塞のリスクを高めることが常識となっています。
整形外科医でさえ、乳製品が骨粗鬆症に悪いことを知らない人が多いのが現状です。
健やかな体を育む「食育」と「体育」：子供たちの未来のために
吉野先生は、子供たちの健やかな成長のために「食育」と「体育」が非常に重要であると訴えています。
食育の実践方法：
生鮮食品を選ぶ:
子供と一緒に、お魚屋さんやお肉屋さん、八百屋さんに行きましょう。
旬の食材を選び、その食材がどのように作られているのかを学ぶことが大切です。
命をいただくことへの感謝:
食材の命を大切に、感謝の気持ちを持って食事をしましょう。
4毒を避ける:
小麦粉、植物油、乳製品、甘いもの（特に白砂糖）の摂取を控えましょう。
お菓子や加工食品を減らし、手作りの食事を心がけましょう。
体育の実践方法：
体を動かすことの楽しさ:
公園で遊んだり、一緒に散歩に出かけたりして、体を動かすことの楽しさを体験しましょう。
スポーツと体育の違い:
スポーツは、競争や勝利を目指しますが、体育は、体を育み、心を育むことが目的です。
子供たちが、色々なことにチャレンジできる環境を作ってあげましょう。
嫉妬や、勝ち負けにとらわれない環境が大切です。
愛情を注ぐ:
子供たちとの触れ合いを通して、愛情を伝えましょう。
今日からできること、健康な未来のために
今回の記事では、吉野敏明先生のYouTubeチャンネルの内容を参考に、乳製品のリスクと、健やかな体を育むための「食育」と「体育」についてお話ししました。
乳製品の摂取を控え、バランスの取れた食事を心がけましょう。
子供たちには、食の選び方を教え、愛情を込めて接しましょう。
積極的に体を動かし、心身ともに健康な生活を送りましょう。
大切なのは、私たちが自分の体と向き合い、正しい知識を持って、健康的な生活習慣を実践することです。
吉野先生のYouTubeチャンネル「日本の病を治す！」では、他にも様々な健康情報が発信されています。ぜひ、チャンネル登録をして、健康に関する知識を深めてくださいね。
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