自己愛を高めるには

こんばんは~(*^^*)
のんびり天然マイペースなセラピストのまゆです

セッションで人の為に生きる以前に
自分を満たして
自己愛を高めてとでた際に

具体的にどうすればいいのか
よく分かりません。と仰られる方が
中にはいます

そこで私がやってきた自分を満たす
自己愛を高める為にしてみたことを
シェアさせていただきますね

【まず1人になる時間をできるだけ作る】
※誰かといると他人軸になり人の意見や一般的な解答で物事をジャッジしてしまうからです

【今、1番食べたい物。行きたい場所。したい事。真剣に自分に聞く】
※(例)食べたい物で言うと
値段や手っ取り早く近くでなど
お金や時間で決めたりしません🤗
後、こんな遅い時間に?や、
もうすぐご飯なのに?甘いもの
食べていいのかな。などの常識も
考えないで大丈夫です✨️
その時誰が作った料理で、
どんな味(塩か醤油か味噌あじ)で
どんな雰囲気の店で、
テーブル席かカウンター席か隅っこスペースか、テラスか。どこの席で食べたら
自分がめっちゃ幸せになれそうかも
細かく自分に聞きます💞

【実行･叶える】
それをそう思った時に叶えてあげる為に
実行します。
実行してる最中、気が変わって
半分食べてお腹いっぱいと感じたら食べるのを止めてもOK🙆‍♀️ベストな所でストップしてあげる。そこでお金や食べ物､作ってくれた方に申し訳ないなど罪悪感は感じなくて大丈夫です

とにかく自分がこれがベスト!!っていう状態に自分のためにしてあげて、それが出来た時に「しあわせ」「よくやったね」「嬉しいね」
と感覚や感情がなるようにしていきます

この行動を何回か色んなパターンで実行させてあげていくと自己愛が高まってめちゃくちゃ元気になったり自分大好きになったりご機嫌になりますよ(* 'ᵕ' )☆

他にも
･使ってみたいシャンプーで髪を整えたり
･1杯のコーヒーもその時の気分で器を選んで飲みたい量や温度にして家の中の何処で飲んだら心地いいかをこだわってみたり
･どんな枕で寝たいか｡どんな色に包まれてすごしたいか｡めちゃめちゃこだわって決めます🥰
その時に気をつけることは他人の意見や目は一切気にしない事です

自分がしあわせ💞と感じられる事に繋がることは自分にしか体験できないし自分にしか分からないからです

宇宙と繋がるセラピスト💫三石まゆ

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