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横浜の女性パーソナルトレーナーKUMI(元ベンチプレス女子世界チャンピオン)
2021年3月11日 12:59
こんにちは⭐️‼️パーソナルトレーナーのKUMIです🏋️♀️✨今日は、水分補給についてです。忙しいと、とたんに水分補給を忘れてしまいがちなので、摂取の目安をお伝えします(o^^o)運動中、一度にたくさんの水分をとるとお腹が痛くなったり、体がだるくなってしまうことがあります。調べてみたところ、30分以上スポーツをする場合は、こんな目安で水分補給をすると良いようです。【水を飲む