ボディメイクについて

こんにちは！今日は、以前記事にも書いた私人生初めての食事管理について詳細を書いていこうと思います。（自分の記録のため）

3/9から1ヶ月のオンライン食事指導が終わりました。どのくらいの結果になるのかな、と。私の現体重と目標数値を計算したときに1ヶ月3kgの減量ペースがいいと理解していたのでそこをゴールに頑張っていて、蓋を開けたら5.4kg減に成功！自分でも出来すぎた数字にびっくりしました。それほど、脂質制限が合っていたんだなと思います。
オンライン食事指導を受けていて、私の中で一番お金を払う価値が合ったなと思ったことはマインドの変化。続けていくうちに数字よりも見た目！というマインドに変わってきたことが自分の中でとても良かった。このマインドって言うより理解する方が難しい。言い聞かせるのではなくてボディメイクを進めているうちに「こういうことか」と腹落ちしていく感覚でした。このマインドがなんで大事か。

ボディメイクって他人との比較ではない。

これに尽きる！食事指導を受けている中で、同じ期間同じトレーナーさんから指導を受けている人たちとTwitterで繋がれてそれぞれ違う食事管理方法（私のように脂質制限なのか、ケトジェニックなのか違う）で毎日を過ごしているアウトプットを見ていました。その中で、他の方々は私より一日の総摂取カロリーが少なかったんです。それを見て「私も総摂取カロリーこれ以上減らさなきゃいけないのかも…」という気持ちになってしまいました。それについてトレーナーにお話をしたら「基礎代謝より摂取カロリーが少ないと太りやすい体になってしまうので今でも最低限くらいです。」とアドバイスをいただけました。慣れないことをすると、一人だとマインドが崩れやすい。モチベーションがいろんなところから崩れやすいんです。トレーナーさんからいただいたアドバイスは知識として知ってはいたけど理解はしていなかった自分に気付きました。正しいことを正しく行うことってとっても難しい。でも、それをやったときに正しく結果に現れる。だから自分との戦いだなと思います。私は一般の女性より基礎代謝が高い。その分食べれるんだ！というポジティブなマインドにしていくこと。本当に大事。

食べて痩せる。食べることは悪ではない！

私の体の変化について。ビフォアフが一番わかりやすいかなと。3/9からの1ヶ月食事指導が終わり、その後4/10から自分の力だけでトレーニング・食事管理を続けてこんな感じに仕上がりました。（結果、約2ヶ月でマイナス7kg成功♡）自分の中では、お腹と背中がお気に入りです。超洋ナシ体型の私だから課題は下半身だけれど、足のスキマができたことはとても拍手！なので引き続き美脚・桃尻目指して励みます。一度高校生の時に食べないダイエットをして苦しかった経験がある後で食べながら痩せていくことこそ本物だと思っているので体現できていて嬉しいし、なにより今の自分が過去一でだいすき！この成功体験を活かしてポジティブに毎日を過ごせるといいなと思います。これからも頑張ろう。